职场日记20条黄金法则（太阳升起前2.5小时）

职场日记20条黄金法则（太阳升起前2.5小时）6.从我个人的经历而言，最好能参与一个打卡小组，或者在亲朋好友约束下，进而逐步养成习惯。有个小来早晚安小程序，也有公众号，可以按时打卡，督促自己长期坚持。最近打卡看到一位坚持20年早起的大姐，肃然起敬，也生起跟随的坚定信念。5.网上有一句本杰明·富兰克林的名言，说：我未曾见过一个早起、勤奋、谨慎、诚实的人抱怨命运不好。没找到原文，但是这句话确实也很励志，能坚持早起的人比较少抱怨生活，多了一份积极面对生活的勇气。我想起自己的父母，虽然出身寒微，在早年结婚之时，一穷二白，但是通过这么多年的辛勤打拼，生活水平发生了翻天覆地的变化。也给子女树立了阳光开朗、乐观向上的生活榜样！2.古人中也有早起的榜样，比如曾国藩，行军打仗也未曾改变，日课十二条就有一条早起：黎明即起，醒后不沾恋。他在家书中也告诫弟弟，“欲去惰字，总以不晏起为第一义”，就是强调早起床，体现了古人对时间的倍加珍惜。3.从个人体验来说，早

就我个人来说，自从工作以后，生活习惯一直偏向于晚睡晚起，或者在有事儿的时候晚睡早起，很少能顺应天时，做到早睡早起，确实很惭愧。

当然，晚睡晚起，于身体健康角度，于时间管理角度，都不是更好的选择，也是值得做出改变的地方。

最近在亲人的鼓励下，我参加了一个早起打卡小组，正式倒逼自己做个早起的人，开启新的人生。

1.早起的习惯这些年为大家广为讨论，各行业大V中也有很多的早起达人。坚持早起，既开启了美好的新一天，长期坚持，也挤出了更多的时间，读书、写作、锻炼身体，获得更富足和充实的人生。

2.古人中也有早起的榜样，比如曾国藩，行军打仗也未曾改变，日课十二条就有一条早起：黎明即起，醒后不沾恋。他在家书中也告诫弟弟，“欲去惰字，总以不晏起为第一义”，就是强调早起床，体现了古人对时间的倍加珍惜。

3.从个人体验来说，早上晚起看似是有了更多的休息时间，但是如果我们仔细对照回响，起床前的几个小时，尤其是早晨5点以后，非常容易做梦。医学上讲，在凌晨3点以后属于浅睡眠时期，容易出现做梦的症状。做梦时候的睡眠真是另外一种身体的劳累。

4.昆达里尼瑜伽尤其推崇早起练习的习惯，强调太阳升起前的2.5小时，一般是4点-6点半，被称为芬芳时刻，此时太阳与地球成60度夹角，进行瑜伽等身心灵练习，更容易集中精神，被认为能量将获得最大化的效应。昆达里尼瑜伽中称这个早课为Sadhana（萨达那），培养自律，消除惰性和假我，破除固有习性，重新建立和巩固新的习惯模式。早课是一种自我胜利，战胜时间。

5.网上有一句本杰明·富兰克林的名言，说：我未曾见过一个早起、勤奋、谨慎、诚实的人抱怨命运不好。没找到原文，但是这句话确实也很励志，能坚持早起的人比较少抱怨生活，多了一份积极面对生活的勇气。我想起自己的父母，虽然出身寒微，在早年结婚之时，一穷二白，但是通过这么多年的辛勤打拼，生活水平发生了翻天覆地的变化。也给子女树立了阳光开朗、乐观向上的生活榜样！

6.从我个人的经历而言，最好能参与一个打卡小组，或者在亲朋好友约束下，进而逐步养成习惯。有个小来早晚安小程序，也有公众号，可以按时打卡，督促自己长期坚持。最近打卡看到一位坚持20年早起的大姐，肃然起敬，也生起跟随的坚定信念。

7.我自己观察了下，身边的很多企业高管，还真是有早起的习惯，有些优秀的职业经理人，即使是前一天晚上有应酬，都会雷打不动的第二天早起，早起带来的神清气爽、精神抖擞，给一天高效的工作生活奠定了良好基础。

让我们一起通过早起，开启自律的人生，开启更加美好的人生。

写这篇，为了鼓励自己，也与朋友们共勉。感谢您点个赞！