肩膀疼肩周炎能自愈吗（上班族高发肩周炎）
肩膀疼肩周炎能自愈吗（上班族高发肩周炎）日常如何预防肩周炎④ 肌肉僵硬、萎缩肩部周围肌肉，如三角肌、冈上肌等，在发病早期可出现僵硬，晚期可发生废用性萎缩。① 活动障碍表现为肩关节在各个方向上的活动受限，包括上肢的外展（扩胸、脱衣服的动作）、上举、旋转障碍明显，可表现为不能灵活地梳头、洗脸和穿脱衣服。这是冻结肩与其它肩部疾患的区分要点。② 疼痛表现为一侧肩关节无明显外伤而出现疼痛，疼痛可为钝痛或刀割样疼痛，常夜间加重，甚至会痛醒。疼痛可放射至颈、背、前臂及手部。③ 压痛多数患者病变关节及其周围广泛存在按压疼痛的点。
上班一族的悲哀就在于每天都是没日没夜的坐在电脑前面，不管是有事没事就弓着个背久坐，这样的状况相信是大多数办公室一族都无法避免的，身体也因此而落下各种各样的职业病根，如什么颈椎病、腰椎盘突出、肩周炎什么的，都是让人浑身不舒坦的小毛病。
注意！肩膀痛≠肩周炎
如果你是这样认为，那就对于肩周炎误会大了！我们先从医学角度来看看，到底什么是肩周炎：① 肩周炎是的确当前高发的病症，并且越来越提前；② 肩周炎是肩关节周围肌肉、肌腱、滑囊和关节囊等软组织的慢性无菌性炎症；③ 炎症导致关节内外粘连，从而影响肩关节的活动；④ 病变特点是广泛，即疼痛广泛、功能受限广泛、压痛广泛；⑤ 患病以后，肩关节不能运动，仿佛被冻结或凝固，故称冻结肩、肩凝症；*总的来说，患了肩周炎虽然是有疼痛，但其重点还包括：肩关节不能运动（比如手臂抬不起来了）。如果只是出现了疼痛、僵硬感，那并不能说明你就一定得了肩周炎，但这已经是身体出现问题的征兆了，不重视后果很严重哦。
肩周炎有哪些表现
① 活动障碍表现为肩关节在各个方向上的活动受限，包括上肢的外展（扩胸、脱衣服的动作）、上举、旋转障碍明显，可表现为不能灵活地梳头、洗脸和穿脱衣服。这是冻结肩与其它肩部疾患的区分要点。
② 疼痛表现为一侧肩关节无明显外伤而出现疼痛，疼痛可为钝痛或刀割样疼痛，常夜间加重，甚至会痛醒。疼痛可放射至颈、背、前臂及手部。
③ 压痛多数患者病变关节及其周围广泛存在按压疼痛的点。
④ 肌肉僵硬、萎缩肩部周围肌肉，如三角肌、冈上肌等，在发病早期可出现僵硬，晚期可发生废用性萎缩。
日常如何预防肩周炎
今天小美要教大家的几个预防肩周炎的健身操动作，非常简单且效果相当的好，每天只需几分钟哦，动起来吧。
① 身体保持直立状态，侧对着桌边或窗台，一手紧握拳头支撑桌面或窗台，肘关节伸直。另一只手固定不动，向前迈一小步，身体随之前移，但支撑桌面的手臂不动，使肩关节被动牵拉后伸。然后换另一侧做上述动作，可预防肩周炎。② 背靠桌边或窗台边站立，两手握住桌沿或窗台沿、保持两手及上身不动，屈肘。屈膝下蹲，使肩关节被动向前或向上方抬起，可预防肩周炎。③ 离桌子或窗台一臂的距离，面对桌子或窗台站立，手臂伸直了，手放在桌上面。保持手及上半身不动，屈膝下蹲，使肩关节被动向前上方抬举，可预防肩周炎。④ 距桌子或窗台约一臂远处侧身站立，上臂伸直，手掌侧放在桌上或窗台上，手不动，屈膝下蹲，同时上半身稍向内侧倾斜，使肩关节被动外展，可预防肩周炎。⑤ 站在门框旁，屈肘，将左手放在门框内侧，手及前臂保持不动，身体向左侧旋转，使肩关节被动内旋，可预防肩周炎。⑥ 站在门框旁，屈肘，将左手放在门框外侧，手及前臂不动，身体向右侧旋转，使肩关节被动外旋，可预防肩周炎。
患了肩周炎如何治疗
患了肩周炎的朋友们也不要太过于焦急，因为肩周炎是属于慢性病种，所以治疗也是需要慢慢治疗的，一般情况下我们推荐的是通过一个中医理疗的方式进行保守治疗。但保守治疗效果不佳或病情严重的患者，在医生全面检查评估后，可选择微创手术治疗。
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