人体工学椅怎么调舒服（人体工学调整桌椅的位置让工作更舒服）

人体工学椅怎么调舒服（人体工学调整桌椅的位置让工作更舒服）桌子的高度调整原则，当把小臂自然放上去的时候，小臂经由肘关节，跟大臂成90度的夹角。也就是说，当把小臂放到桌子上，能够跟大臂垂直。 3.调整桌子的高度。 如果椅子的高度调整，无法保证你的双脚能够踩实到地面，那么就需要找一个合适高度的垫块垫到脚下，帮助实现脚踩实地面以及大小腿之间的角度达到90度。 2.调整椅子扶手的高度 扶手高度的调整原则，要保证当把两个小臂放到扶手上的时候，自然放松，不会感到压力。小臂和大臂之间能够成垂直关系。通常，一般的椅子可能没有扶手的调节功能，需要购买专门的人体工学椅子。不过，扶手即使无法调节也没有大关系。

对于长期从事电脑操作的职场人士，桌椅的调节是一个非常重要的事情。有大量的颈椎病，腰椎病都来自不正确的桌椅关系。那么，怎样调整桌椅才是最科学的呢？美国的人体工学公司humantech给我们提供了一个专业的调整方法和步骤：

第一种情况：如果你的桌子或者键盘的高低能够调整，我们就从脚开始调整。

1. 调整椅子的高度。

椅子的高度调整要保证两点：

保证你的脚能够稳稳脚踩在地面上；

当脚踩实在地面的时候，你的小腿和大腿之保持垂直，或者说，你的小腿，经由你的膝关节，和你的大腿之间的夹角要保证达到90度。

如果椅子的高度调整，无法保证你的双脚能够踩实到地面，那么就需要找一个合适高度的垫块垫到脚下，帮助实现脚踩实地面以及大小腿之间的角度达到90度。

2.调整椅子扶手的高度

扶手高度的调整原则，要保证当把两个小臂放到扶手上的时候，自然放松，不会感到压力。小臂和大臂之间能够成垂直关系。通常，一般的椅子可能没有扶手的调节功能，需要购买专门的人体工学椅子。不过，扶手即使无法调节也没有大关系。

3.调整桌子的高度。

桌子的高度调整原则，当把小臂自然放上去的时候，小臂经由肘关节，跟大臂成90度的夹角。也就是说，当把小臂放到桌子上，能够跟大臂垂直。

4.调整显示器的高度

调整显示器的高度原则是，显示器要略低于你的视线。

第二种情况：如果你的桌子的高度无法调整。

当桌子的高度无法调整的时候，我们就要先从手的位置开始调整。

1.调整手的位置

通过调整椅子的高度，保证当坐在桌子前面，把小臂自然放到桌面的时候，要保证小臂能跟大臂垂直。也就是保证小臂通过肘关节跟大臂成直角；

2.调整扶手的高度

参见第一种情况的第2步。

3.调整脚的舒适度

调整方法参见第一种情况的第1步。

4.调整显示器的位置

调整方法参见第一种情况的第4条。

调整流程图

调整桌椅流程图

Humantech 是一家致力于为企业的员工提供最优工作现场的公司，成立与1979年。在40年间，为26个国家的200多客户提供的优质服务。这些客户包括丰田（TOYODA）、宝洁()、百事可乐(PEPSI)、蒂芙尼（Tiffnay）、施耐德电气等。

更多信息，可以访问humantech 公司网站www.humantech.com。