惊艳香港小姐（性感不分年龄17岁的她）

惊艳香港小姐（性感不分年龄17岁的她）③把我们的双手从伸直的状态往下，弯曲手肘，直到我们的大臂平行地面。主要使用的肩背的力量，同时注意我们的小臂不要发力，不要耸肩。②手中的哑铃举过头顶，手肘向外，手臂可以稍微进行外旋。健身能够帮助我们塑造好身材，维持的效果也会更长久。保持健身的习惯，拥有身材曲线对我们来说就不是难事。想要提升气质，练出曲线，接下来分享的三个动作，你一定不能不练。动作一：这个动作能够对我们的肩背进行锻炼，所以在长期练习之中能够美化肩部和背部的线条，同时去纠正现存的不良体态，很大程度上提升我们的气质。①进行直立，双腿同肩宽。双手握住哑铃，拳心向外，注意我们的膝盖不要内扣，脚尖也可以稍微向外打开。

最近，最近一届的“香港小姐”进行第二轮面试，各位佳丽引发网友热议。大家都说这一届的港姐已经不再是当年辉煌的样子了，几乎没有特别出彩的人，最亮眼的时代已经过去。不过还是有很多话题度非常高的选手，其中就有最年轻的港姐选手张晓祺，今年只有17岁，但是身材看起来却已经非常成熟性感了。

17岁的张晓祺是个富家女，她的气质看起来就和别人优越了很多。她穿着一身白色的连衣裙亮相面试现场，大长腿很优秀，一步一惊心，魅惑不已。稚嫩的脸蛋和热辣的身材有着强烈的对比，网友们她身上的成熟气质比真实年龄要差很多。

张晓祺一直都比较喜欢性感风格，平时的日常照中也会秀出自己的大长腿，粉嫩的公主装扮符合她的年纪，但是性感的身材曲线又有着超乎年龄的火辣。在她没有参加港姐海选之前，就已经因为性感又纤细的身材被人关注了，和她甜美地长相相比，她的魔鬼身材更吸引人，应该能够让她在2021年的港姐比赛中走得更远一些。

性感不分年龄，17岁的张晓祺虽然有些超过年龄的成熟，但也是她个人风格的选择。而且她的身材能够这么优秀，也是因为一直有在健身维持，所以曲线才能如此优越。现在很多女孩子也追求这样性感但是又恰到好处的身材，不需要有过度丰满的大臀围，能够显示出曲线就好，身材整体看起来还非常纤细。这并不是一件容易的事，如果我们不进行自律的管理，好好去健身，几乎是很难实现的。

健身能够帮助我们塑造好身材，维持的效果也会更长久。保持健身的习惯，拥有身材曲线对我们来说就不是难事。想要提升气质，练出曲线，接下来分享的三个动作，你一定不能不练。

动作一：这个动作能够对我们的肩背进行锻炼，所以在长期练习之中能够美化肩部和背部的线条，同时去纠正现存的不良体态，很大程度上提升我们的气质。

①进行直立，双腿同肩宽。双手握住哑铃，拳心向外，注意我们的膝盖不要内扣，脚尖也可以稍微向外打开。

②手中的哑铃举过头顶，手肘向外，手臂可以稍微进行外旋。

③把我们的双手从伸直的状态往下，弯曲手肘，直到我们的大臂平行地面。主要使用的肩背的力量，同时注意我们的小臂不要发力，不要耸肩。

动作二：想要身材的曲线更好，我们的臀部线条也要足够漂亮，这是我们身材曲线的关键部分，所以对臀部的刺激训练也不能少。

①同样也是和上一个动作进行站姿，然后双手各握哑铃，拳心对着我们的身体，紧握哑铃，手臂自然垂落。

②保持上半身的稳定，然后进行深蹲动作，把我们的臀部向下，让我们的大腿降到和地面平行的位置，再进行回位。

动作三：相信很多女生都希望能够有一个好看的纤腰，露出自己性感的腹部线条，下面的这个动作对我们的腰腹的训练能够明显效果。

①身体平躺，然后把我们的双腿伸直，稍微离地，只让臀部接触地面，用我们的和核心力量稳定下半身。

②把我们的双手伸直向上，和我们的身体保持垂直。

③开始动作时，把我们的一条腿向上弯曲膝盖，大小腿垂直，抬到小腿基本平行地面的位置，再控制回位。每条腿重复15次动作，在换边练习。

一个好的身材需要把身体的每个部位都进行很好的锻炼，这样身材的协调感才会更好，线条也会更漂亮。所以我们需要合理安排身体各个部位的训练，这样才能拥有更好的身材。