209位皇帝平均寿命39岁（209位皇帝平均寿命39岁）
209位皇帝平均寿命39岁（209位皇帝平均寿命39岁）南宋的宋高宗赵构—81岁元朝的世祖忽必烈—80岁为了健康长寿，为了“万岁”，很多帝王一生都在奋斗。秦始皇就曾经派人东渡去寻找仙山，希望找到长生不老的药；明朝嘉靖帝痴迷炼丹服丹，20年不上朝。不管是秦始皇还是嘉靖帝他们都没有如愿“长生不老”，都是五六十岁就去世了。当然五六十岁放在平均寿命只有“39岁”的209位帝王里也算长寿了。在这209位帝王中只有5位帝王活到80岁，分别是：
皇帝处于封建社会金字塔最顶层，养尊处优，要什么有什么。但是历史上有记载有出生和死亡年月的209位皇帝平均寿命却只有39岁了。
这寿命如果放在普通老百姓，大家都能理解，毕竟当时的社会环境不稳定，医疗条件落后。天灾人祸都有可能让人英年早逝。
皇宫是物质和医疗条件最好的地方，最不会挨饿受冻的地方。皇帝又是一人之上，万人之下的人。这样的寿命让人唏嘘。不管你过得多好，也就那短暂的几年。
荣华富贵在健康和寿命面前，好像不值一提。
为了健康长寿，为了“万岁”，很多帝王一生都在奋斗。秦始皇就曾经派人东渡去寻找仙山，希望找到长生不老的药；明朝嘉靖帝痴迷炼丹服丹，20年不上朝。
不管是秦始皇还是嘉靖帝他们都没有如愿“长生不老”，都是五六十岁就去世了。当然五六十岁放在平均寿命只有“39岁”的209位帝王里也算长寿了。
在这209位帝王中只有5位帝王活到80岁，分别是：
元朝的世祖忽必烈—80岁
南宋的宋高宗赵构—81岁
唐朝的武则天—82岁
南朝的梁武帝萧衍—86岁
清朝的乾隆皇帝—89岁
同样是皇帝，为什么乾隆帝这么突出呢？因为长寿，乾隆帝成为中国历史上实际执掌国家最高权力时间最长的皇帝。
世界卫生组织的研究机构认为，人的寿命15%与基因遗传有关。
乾隆的父亲雍正活了57岁，整个爱新觉罗家族男性成员普遍寿命都不高，甚至越往后面越走下坡。
所以乾隆是遗传了母亲这边的基因。
乾隆的生母熹妃，电视剧甄嬛的原形。熹妃活了85岁，成为历史上最长寿的皇太后。
在往上看，熹妃的母亲，乾隆的外祖母彭氏活到了81岁。
根据科学家的研究，长寿的基因是可以遗传的，而且主要是通过母亲这边来遗传。简单说：父亲长寿，子女未必长寿。母亲长寿，子女长寿的几率就很大。
遗传因素是讲究概率的，而且还要排除一些天灾人祸。孝庄太后活了76岁，儿子顺治却只活了24岁。慈禧太后活了74岁，儿子同治却只活了19岁。顺治和同治都是暴病而亡，属于非正常死亡。
熹妃钮祜禄氏出身显赫，被康熙指婚给当时还是皇子的雍正。但是十年里，熹妃一直都是身份低微的格格，属于低级侍妾。即使在生完乾隆后，地位也没有得到提升。
因缘巧合，康熙见到了乾隆，并且特别喜欢乾隆。当时康熙孙子太多了，见爷爷可是要排队，而且未必排得上。康熙爱屋及乌，连连称熹妃是有福之人。在被自己的公公康熙称赞后，熹妃从此母凭子贵。
当时的熹妃是万万没有想到，自己会成为历史上最长寿的皇太后，儿子会成为历史上最长寿的皇帝。
他们成为历史上幸福感最强的一对母子。
遗传因素讲的就是头胎的技术。这个是真的没得选择的。
除了遗传优势，乾隆自己也有一套养生之道。
1735年，25岁的乾隆登基。从这一天开始，不管春夏，还是秋天，不管刮风，还是下雨，他每天五点起床。另一说是四点就得起床。这得有多自律呢！
起床的第一件事就是洗漱，然后吃早餐。乾隆早餐都吃了什么呢？我们来看一张菜单。
乾隆十六年六月初四—早膳（1751年）
主菜六道：芙蓉鸭子一品、羊肉炖倭瓜一品、羊肉丝韭菜炒肉一品、清蒸鸭子一品、额尔额羊肉攒盘一品；
点心三道：竹节卷小馒头首一品、匙子饽饽红糕一品、蜂糕一品；
小菜五种：葵花盒小菜一品、银碟小菜四品；
主食四种：随送肉丝汤膳一品、猪肉馅馄饨一品、果子粥一品、鸡汤老米膳一品。
（清宫膳底档）
看到乾隆这个早餐菜单，估计大家都目瞪口呆了。这早餐太丰盛，种类繁多，荤素搭配，各种营养都跟上了。
贫穷限制了想象，没有想到当时的皇帝是这么吃早餐的。就是每一盘菜吃一口都要花费好多时间。难怪了乾隆必须得五点就起床，这得花多少时间吃早餐呢？
吃完早餐乾隆就开始工作了。皇帝这个岗位是一上岗就得干到老的，干到死的，除非自愿退休。乾隆虽然是在去世前就退休了，但是退休后他又继续控制着朝政。
乾隆是从25岁一直上班到89岁，工作时间确实有点长。
每天早上吃完早餐，乾隆首先是看前一天送来的奏折，批改作业。接着就是召见大臣，开会，商量国家大事。
一个上午忙下来，就到了吃晚餐的时间了。12点—2点的时间是乾隆吃晚餐的时间。
皇帝一天只吃两次正餐，就是早膳和晚膳。中午这次就称为晚膳，其他点要是饿了就吃点心。点心当然也是十分丰富的。
乾隆晚膳吃什么呢？我们来看《清宫膳底档》乾隆十二十月初一（1747年）的晚膳菜单。
主菜十三道：燕窝鸡丝香蕈丝火熏丝白菜丝镶平安果、三鲜一品、燕窝鸭子火熏片镶管子、白菜镶鸡翅肚子香蕈、肥鸡白菜一品、炖吊子一品、苏脍一品、托汤烂鸭子一品、野鸡丝酸菜丝一品、芽韭炒鹿脯丝、烧狍子、锅塌鸡晾羊肉攒盘一品、祭祀猪羊肉一品；
点心五道：糗饵粉粢一品、烤祭神糕一品、酥油豆面一品、蜂蜜一品、豆泥拉拉一品；
小菜四种：珐琅葵花盒小菜一品、南小菜一品、菠菜一品、桂花萝卜一品。
晚膳比早膳更加丰盛，主菜从6道变成了13道。伙食这么好，即使现在的世界首富估计也不敢这么吃。
但是乾隆有那个条件，经过康熙和雍正的打拼，到了乾隆时期社会稳定富足。皇帝自然什么都不缺，特别是一日三餐，只有想不到的，没有吃不到的。
身体是革命的本钱，这身体有时候确实是吃出来的，做为皇帝想吃什么就吃什么，都是新鲜供应。
乾隆五点起床就要吃早餐，厨房的工作人员得几点起床做饭呢？
晚膳过后，乾隆就不给自己安排工作了。他要休闲，要放松。有时候就去骑马射箭，写书法画画，写写诗。爱干什么就干什么，自由得很。
乾隆最喜欢的事情就是写诗了，他一生写了4万多首诗。这数量可是超过职业诗人。一首诗连题目按30个字算，4万首就要120万字，这就是照抄也得好长时间。
他的诗虽然写得不是很好，但是没有一首是抄的，每一首都是发自肺腑之言。想一下，写一下，还得盖章，这得有多少闲暇时间呢！
乾隆的闲暇时间都是爷爷康熙和父亲雍正给他创造的，他坐拥爷爷和父亲打下的江山。他既不用像爷爷那样御驾亲征，也不用像父亲雍正那样一天只睡4个小时，每天熬夜批折子。
这玩玩，那玩玩，就是傍晚。乾隆就回养心殿在查看一下工作，有工作就干一会儿，反正一天黑，他就要睡觉，坚决不加班。
什么工作不工作的，睡觉第一。乾隆的勤奋是真比不上雍正。雍正在位13年，每天只睡4个小时，13年没有出过北京城。这13年里雍正一直忙于公务，连造娃都顾不上。
乾隆一生在册妃子43个，生了27个孩子。这数量虽然比不上康熙，但是在帝皇中排名也是靠前的。乾隆的最后一个孩子是在他64岁那年生的。
一天只工作几个小时，工作时间还特别自由。自己愿意干就多干点，不愿意干就有人帮着干。
乾隆一天的时间属于劳逸结合的，有工作动脑的时候，也有休闲放松的时候，最重要是操持充足的睡眠。所以他到了89岁脑袋还很精灵，根本没有犯傻。
睡眠有多重要。人的一生有三分之一的时间是用来睡觉的，就是每天必须操持8个小时的睡眠时间，而且睡眠质量的好坏也会影响生活质量。
人体生物钟建议晚上22点前入睡，早上7点前起床。早睡早起，增强免疫力，有利于抗击病毒的侵入，从而提高工作效率。
乾隆是真正“早睡早起”的实践者，并且用一生在坚持。睡眠时间足，睡眠质量好，可以提高身体免疫力，保证身体素质。
乾隆工作时间短，而且不是天天关在北京城工作的，他特别爱旅游。在很多清宫剧里经常看到乾隆下江南的艳遇。艳遇真假无从考证，但是历史上记载乾隆有6次下江南。
这下江南打的是南巡的旗号，就是皇帝关心南方百姓，去南方体察民情。乾隆每次南巡都是拖家带口，连老母亲都带上了，其实就是跟旅游没有什么区别。
在74岁的时候乾隆还坚持最后一次南巡，可见乾隆有多喜欢旅游。
除了南巡，乾隆还曾经去东北巡盛京。盛京是爱新觉罗氏的老家，回老家看看也是情理之中。往西边，乾隆还去了五台山，这五台山一去就是6次。
北京城离五台山大概是348公里，现在坐动车需要6个小时。在那个时候，道路不通，交通工具不方便，路程可比现在要长。
以马代步，一路上走走停停，从北京城到五台山，乾隆去一趟五台山得走一个多月。
不出远门的时候，乾隆也不是就老实待在宫中。他东跑跑，西跑跑，每天不亦乐乎。
春节的时候，他就跑去圆明园住几天。阳春三月的时候，乾隆就跑去天津蓟县的盘山住几天。到了五六月份，天气开始热的时候，乾隆就跑去承德避暑山庄。
这些地方可都是风景区，山好水好，空气好。虽然做为皇帝多少都有工作在身，但是换个地方，每天图着新鲜，心情自然也就好。
人的寿命和心情、情绪是有很大的关系的。
人的情绪分为两种：一种是积极的情绪，一种是消极的情绪。古时，周瑜因为善于嫉妒，暴毙而死，这就是消极的情绪。
有些老人每天乐呵呵，心情愉快，不怕老，这就是积极的情绪。乾隆经常旅游，地方工作人员给他呈现的都是山川秀美，一片岁月静好的模样。
乾隆看在眼里，欢喜在心里。骄傲、优越感、存在感让乾隆幸福感爆棚。
乾隆登基后，对紫禁城大兴土木。他把自己工作和生活的地方重新打造一番，不断进行优化。身边万物好像都是为他而存在的。环境安逸，内心自然就安逸。
康熙8岁登基，不管是亲政前还是亲政后，并非一帆风顺。雍正登基则是伴随着各种质疑的声音，压力可想而知，雍正选择没日没夜工作来证明自己。
乾隆不一样，他登基特别顺利。小时候，爷爷喜欢他。长大后，父亲喜欢他。雍正为他扫清了一切障碍，乾隆一路上顺风顺水，没有什么竞争对手。
登基后下属对乾隆是唯命是从，他几乎没有被人怼过。康熙还曾经要看四大辅臣的脸色，雍正当时还要顾及外戚的势力。乾隆的下属很听话，很乖顺。这让乾隆特别舒心。
除了一起工作的下属让乾隆舒心，一起生活的女人也让乾隆舒心。
乾隆的发妻是富察氏皇后，这是一个德才兼备的女人，也是乾隆一生的挚爱。富察氏皇后对自己的婆婆熹妃孝顺，对乾隆体贴，更是把后宫打理得井井有条，这都让乾隆少操很多心。
乾隆一生有17个儿子，10个女儿，虽然早夭的很多，大部分的孩子都比他早走，但是总体上乾隆也算多子多孙，儿孙满堂。
他差三年就能实现六世同堂了，这份福气是可遇而不可求的。
这些儿子虽然能力不大，但是特别孝顺，特别和谐。兄弟之间没有什么竞争，这是做为父亲最宽慰的事情了。
妻贤子孝，夫复而求！最后在选择接班人的时候，乾隆选择的就是最孝顺，最听话的那个儿子。
乾隆处在这样一个优质的环境下，不长寿也难！
结语：
乾隆做为皇帝，有一些与生俱来的优势是我们普通人一辈子都没有办法企及的。但是他长寿的原因有很多地方值得我们学习。
第一，早睡早起，少熬夜。我们做不到乾隆九点睡觉，十二点之前睡总是有办法的。如今很多人熬的都是“假夜”，就是非必须熬的夜。熬夜玩手机，玩游戏完全没有必要。工作上的熬夜是无可奈何，无能为力。工作之外，能早点休息就早点休息。
第二，饮食规律，少点外卖。我们不可能像皇帝那样一日三餐都有侍候着，该动手的时候就得动手。大家都知道外卖吃多了不好，但是还是经常因为偷懒点了外卖。人的一生所有的奔波劳碌首先都是为了糊口，为了吃一口饭。如果连一口饭都顾不上，工作还有什么意义呢？
第三，主动打造好自己的生活环境和工作环境。我们不是皇帝，不可能每个人都对我们顺从。首先一定要处理好家庭关系，不管是夫妻之间，婆媳之间，还是父子之间。遇到什么问题都要积极解决，不能变成死结。工作中，营造友好的氛围，从工作获得成就感和满足感。
第四，把自己生活的生活环境整理干净整洁。我们不是皇帝，不可能有人替我们收拾的，也不可能住得多豪宅。但是我们可以把自己的小家收拾得舒服。舒服的生活环境一定会让舒心的！
