锌的食物具体有哪些（锌被誉为智力之源）

锌的食物具体有哪些（锌被誉为智力之源）以上就是今天和大家分享锌含量比较高的四种食物，如果是家中有孩子的朋友，不妨常做给孩子吃，都是营养美味，而且价格还不贵的食材。如果，你有更好的烹调方法，也欢迎在评论区留言交流。4、接着再放入蒜苔丁和扇贝肉，翻炒一分钟左右，加入适量的蚝油调味，最后淋上一点香油，翻炒均匀后出锅即可。

1、首先，把扇贝外壳用刷子洗干净，然后，锅中添入一勺水，放入扇贝，盖上锅盖后，大火焖至扇贝全部开口即可。

2、扇贝煮好后，稍微放凉，然后取出扇贝肉，用手拽下扇贝肉黑色的内脏部分。这些地方不是不能吃，而是胆固醇太高，所以，建议还是扔掉好。

3、红椒洗净后切块，蒜苔洗净后切丁，大蒜切片，莴笋去皮洗净后切片。热锅凉油，先放入红椒、大蒜爆香，然后一小勺米醋，两小勺生抽，再放入莴笋片炒至断生。

4、接着再放入蒜苔丁和扇贝肉，翻炒一分钟左右，加入适量的蚝油调味，最后淋上一点香油，翻炒均匀后出锅即可。

以上就是今天和大家分享锌含量比较高的四种食物，如果是家中有孩子的朋友，不妨常做给孩子吃，都是营养美味，而且价格还不贵的食材。如果，你有更好的烹调方法，也欢迎在评论区留言交流。