食盐怎么选加碘盐：盐要买低钠盐 无碘盐 绝大多数人只适合这一种
食盐怎么选加碘盐：盐要买低钠盐 无碘盐 绝大多数人只适合这一种3.其他的营养盐或风味盐，只是商家噱头，其他营养和碘含量上跟普通加碘盐并无太大区别，不必花高价追求这个。2. 甲状腺功能亢进、部分甲状腺肿瘤患者可以根据医嘱食用低碘盐或无碘盐。别整其他花里胡哨的，好吗？另外，这几点也要注意：1.低碘盐的含碘量并不低，如果要减少碘的摄入，更推荐买无碘盐和加碘盐配合食用。
总结下来，关于买盐的建议是：
最重要的1点：
加碘盐适合大部分地区的普通民众，
咱普通人买普通加碘盐就好啦！
别整其他花里胡哨的，好吗？
另外，这几点也要注意：
1.低碘盐的含碘量并不低，如果要减少碘的摄入，更推荐买无碘盐和加碘盐配合食用。
2. 甲状腺功能亢进、部分甲状腺肿瘤患者可以根据医嘱食用低碘盐或无碘盐。
3.其他的营养盐或风味盐，只是商家噱头，其他营养和碘含量上跟普通加碘盐并无太大区别，不必花高价追求这个。
写在最后：
我们还需记住一个更重要的信息：
《中国居民膳食指南》也建议：人均盐每日摄入量应该在 6 克以下。
与其担心碘过量的风险，不如先担心盐摄入过量的风险。
少吃盐少吃高钠食物，现已成为当代健康的新风向，
咱人人也要做健康的“带盐人”哦~
参考文献：
2.GB 2721-2015 食品安全国家标准 食用盐 [S][D]. 2015.
3.GB 26878-2011 食品安全国家标准 食用盐碘含量 [S][D]. 2011.
