食盐怎么选加碘盐：盐要买低钠盐 无碘盐 绝大多数人只适合这一种

食盐怎么选加碘盐：盐要买低钠盐 无碘盐 绝大多数人只适合这一种2这种就是不含碘的。3）无碘盐 无碘盐一般在包装上也会明明白白写着「无碘盐」这三个字。在营养成分表也可以明显看到：营养成分表上，压根就没有碘含量这一项。

2）低碘盐

但低碘盐的含量也并没有很低，还是在加碘盐的3个水平范围内。

营养成分表显示每 100 克盐含碘量，略低于普通盐的 2250.0 微克。

我们看到的，有2000微克，也有1800微克的。

3）无碘盐

无碘盐一般在包装上也会明明白白写着「无碘盐」这三个字。

在营养成分表也可以明显看到：营养成分表上，压根就没有碘含量这一项。

这种就是不含碘的。

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在建议买哪种之前，

我们更应该先了解这个事实。

在建议大家买哪种盐之前，我们先来回顾一下，

为什么碘盐会进入大家的生活，占据大家的餐桌 视线几十年？

碘是一种所有生物都需要的微量元素，人也不例外。

会造成婴幼儿脑力发育迟缓、胎儿流产、早产、死产、先天畸形儿和地方性甲状腺肿等严重后果。

因此，在全民补碘的时期里，也诞生了添加少量碘化物的食用盐——碘盐，这是防治碘缺乏症最安全、经济、有效的一种方法。

这样的加碘盐补了几十年，很多人都觉得补够了，现在含碘的海产品也没之前那么难得，买得到，吃得起，就不需要再吃加碘盐了。