徐佳莹的（徐佳莹太时尚了）
徐佳莹的（徐佳莹太时尚了）手臂伸直，身体倒立过来，保持身形挺直，双腿并拢，脚尖绷直，脚后跟搭在一旁的支撑物上，手臂一定要有力才可以完成动作，注意安全。小肚子上的赘肉很好减，只要你能够多做瑜伽运动，运用正确的方式就可以减掉多余的赘肉，赶紧试试，不要错过这个机会！上身的版式独具特色，圆形领口将徐佳莹的锁骨部分显露出来，也避免了因为短发遮掩了脖子长度的问题。细细看来，徐佳莹还是有直角肩的，这样在穿衣服上还有一点衬肩的感觉，让女性感觉更有气场，对于走向舞台的她是非常需要的，“狗啃式”的短发或许不适合其他的人，但徐佳莹可爱的脸庞是可以完美驾驭的！好身材绝对是女性自信的法宝，如果我们也可以像徐佳莹一样拥有合理的身材比例，再加上一个可爱的脸庞，你也可以驾轻松驭起“狗啃式”的刘海。今天波姐给大家推荐的瑜伽体式，帮助你塑形减脂，不管你是想要脸型变得更精致，还是身材变的更优美，都可以试试，不要错过！Look1：瘦肚子体式
波姐语录：徐佳莹太时尚了，雾霾蓝短裙配狗啃式短发干净爽朗，给人别样感受。时尚搭配会给我们平加不少的分，如果我们能够拥有一个好身材的话，就会成为别人眼中耀眼的光芒，跟着波姐来学习瑜伽，让你变得愈发夺目！
徐佳莹作为08年《超级星光大道》的冠军，实力自是有的，但就是一直难以大火，而《歌手》的舞台恰好给她提供了一个平台，徐佳莹一次又一次地证明着自己，让我们重新认识了她，更让人惊奇的是，徐佳莹状态很好，时尚感也可以拿的出手，在节目最近的照片中，徐佳莹身穿一件雾霾蓝短裙配狗啃式短发干净爽朗，温暖的笑容中更是让人感到温馨！
徐佳莹“狗啃”短发亮相，配雾霾蓝短裙干净清爽，小圆脸太加分。乍一看上去，徐佳莹并不是属于偏瘦型的女生，甚至还因为圆圆的脸型，略显胖，可以说有些丰腴，但她身材比例很好，即使有些不足之处也不会影响整体的形体美。这件雾霾色的连衣裙颜色偏亮，各种花边式的剪裁更添少女心，瞬间减龄不少，即使在摄像机前徐佳莹也无法掩饰她的好心情！
幽暗的灯光营造了不一样的氛围，一身剪裁贴合的连衣裙在视觉上更赋有美感。收腰的设计完美拉长了徐佳莹的身材比例，显得双腿越发修长，在紧身衣裙的包裹下依稀可以感受到迷人的玲珑曲线，脚踩一双黑色高腰长靴，更具有质感，一下子便吸引了众人的眼光，舞台就是徐佳莹的主场！
上身的版式独具特色，圆形领口将徐佳莹的锁骨部分显露出来，也避免了因为短发遮掩了脖子长度的问题。细细看来，徐佳莹还是有直角肩的，这样在穿衣服上还有一点衬肩的感觉，让女性感觉更有气场，对于走向舞台的她是非常需要的，“狗啃式”的短发或许不适合其他的人，但徐佳莹可爱的脸庞是可以完美驾驭的！
好身材绝对是女性自信的法宝，如果我们也可以像徐佳莹一样拥有合理的身材比例，再加上一个可爱的脸庞，你也可以驾轻松驭起“狗啃式”的刘海。今天波姐给大家推荐的瑜伽体式，帮助你塑形减脂，不管你是想要脸型变得更精致，还是身材变的更优美，都可以试试，不要错过！
Look1：瘦肚子体式
小肚子上的赘肉很好减，只要你能够多做瑜伽运动，运用正确的方式就可以减掉多余的赘肉，赶紧试试，不要错过这个机会！
手臂伸直，身体倒立过来，保持身形挺直，双腿并拢，脚尖绷直，脚后跟搭在一旁的支撑物上，手臂一定要有力才可以完成动作，注意安全。
左腿直立，右小腿向上弯曲，右脚搁在左腿根部位置，脚心朝上，腹部微缩，保持好身形，双手合十放在头部位置，面部朝向一侧，维持平衡。徐佳莹“狗啃”短发亮相，配雾霾蓝短裙干净清爽，小圆脸太加分。
身体下蹲，膝盖处弯曲，小腿向腹部方向回收，脚尖点地，支撑在地面，手臂放在膝盖的位置，双手抱拢，上身向下压，注意调整好身体重心。
Look2：瘦肩部体式
肩部累积赘肉太多赘肉会让你看上去更加厚实，影响身体美感，所以我们需要有计划地减掉肩部赘肉，塑造优美身形，为此你必须有规律地坚持做以下的体式才可以！
小臂弯曲支撑地面，身体倒立过来，面部朝向地面，双腿并拢，向上舒展，脚尖绷直，小腿自膝盖的部位向下弯曲，两条小腿保持一定的距离。
借助支撑物，臀部搁在支撑物上，小腿自然下垂，左腿向上抬升，脚尖绷直，上身胸部扩展，手臂略微向后撑，右手臂自然垂放，左手抓住左脚尖。
头部朝下，身体倒立过来，手臂向后支撑，维持好身形，双腿合拢，小腿伸直，撑在一边的支撑物上，可以略微利用腰腹力量保持平衡，坚持不动。徐佳莹“狗啃”短发亮相，配雾霾蓝短裙干净清爽，小圆脸太加分。
Look3：瘦大腿体式
腿部赘肉只会是越积越多，甚至是让你的腿平白比别人胖很多，平时就要注重腿部，防止赘肉累积过多，想要变美，双腿绝对是不可忽视的一个身体部位！
右小腿向内回收，臀部着地，左小腿沿着左腿的位置向上方弯曲，脚尖绷直，上身尽量直立，左手臂伸直在右后侧维持身形，左手固定住左脚尖。
手臂弯曲，接触地面，利用手臂的力量将身体倒立过来，同时利用腰腹的力量，双腿向后撑，小腿向下方弯曲，腹部紧缩，调整好自己的呼吸。
双腿分开一定的距离，上身向左侧弯曲下压，直至和左腿位置重合，面部贴在左小腿的位置，手臂环在背后，腹部微缩，保护好腰腹，防止拉伤。
如果我们想要成为别人眼中的光芒，那就得让自己变得愈发夺目光彩。女人的自信是自己给予自己的，不妨从身材开始，变得纤瘦有形成为众人眼中羡慕的对象，赶紧做瑜伽吧，从点滴开始，长期坚持，变美你也可以！#练瑜伽生活#
