十二时辰当令的经络：十二时辰经络养生课堂

十二时辰当令的经络：十二时辰经络养生课堂下面接着跟大家分享。6、巳时：上午9点-11点，加强锻炼，保护脾胃。3、寅时：凌晨3点-5点，要深度睡眠让肺专心工作；4、卯时：早晨5点-7点，起床排便，不建议户外晨练。5、辰时：早晨7点-9点，务必吃餐，多吃，吃好。

养生要顺势而为，应时而动，遵循《黄帝内经》十二时辰经络养生法，科学养生，高效养生，才能健康快乐！

前三节讲到了：

1、子时：夜里23点-1点，要睡觉养胆；

2、丑时：夜里1点-3点，要睡觉养肝；

3、寅时：凌晨3点-5点，要深度睡眠让肺专心工作；

4、卯时：早晨5点-7点，起床排便，不建议户外晨练。

5、辰时：早晨7点-9点，务必吃餐，多吃，吃好。

6、巳时：上午9点-11点，加强锻炼，保护脾胃。

下面接着跟大家分享。

8、未时

未时：也称“日昳”，即下午13时-15时。未，即“羊”，这个时候是人们放羊的最好时光，所以称为“未时”。

《黄帝内经》说：未时，小肠经当令。小肠是主吸收的，午餐的食物被脾胃初步消化后，小肠会进一步消化并吸收食物精华，转化成人体需要的营养。如果小肠出现问题，就会导致消化吸收不好，出现腹胀、腹泻等症状。另外，小肠和心脏时互为表里的，小肠是表，心脏是里，如果表出了问题，里也会出问题，反之亦然。所以说，小肠也是心脏健康的晴雨表。

几点建议：

（1）有的人在下午1点到3点的时候就会胸闷心慌，一般会怀疑心脏的问题，但医院检查结果显示心脏并无碍。这时候就要考虑是小肠的问题了，小肠和心脏相表里，小肠有问题了，心脏也会出现问题。

（2）有的人经常会感到头痛、肩膀酸痛，后背痛、手发麻等这些症状，医生一般诊断为颈椎病。这些症状多数是因为心脏供血不足，导致小肠气血虚弱产生的症状。如果有人出现红光满面、红色桃花状（化妆一样）面容的话，是非常危险的信号。就要多考虑一下是不是心脏有问题。家有老人的，一定要高度重视这些症状。

（3）唐朝的名医孙思邈也曾经写道：“腹宜常摩，可去百病。”所以说，常揉腹部，可以保持肠道健康。

（4）平时可以多按摩小肠经上的一系列穴位，保持健康活力。

（未完待续）