严重失眠怎样才能恢复自主睡眠：哪些慢性疼痛可引起失眠
严重失眠怎样才能恢复自主睡眠：哪些慢性疼痛可引起失眠食道破裂肌松弛时就不能发挥正常功能，不能正常阻挡胃液回流食道，使得胃液持续性伤害胃壁，从而导致胸口灼热、疼痛以及咳嗽，影响正常睡眠。同时患者也会伴有吞咽困难、声音嘶哑、腹胀和恶心。4、胃食道逆流引起的疼痛纤维肌痛症比较复杂，这算是全身慢性疼痛，是神经系统不正常放电引起的。除了有疼痛外，一半以上的患者伴有睡眠障碍，也会因为睡眠质量差而加剧疼痛感，最终进入恶性循环中。纤维肌痛症症状容易和多种疾病相混淆，如红斑性狼疮、甲状腺病以及关节炎等，是的，患者根本找不出具体的原因。纤维肌痛症发生在30~40岁的人身上，通常认为跟心理压力过大、睡眠障碍受到感染和遗传，还有神经系统失调以及手术后遗症有关。患者全身肌肉疼痛会持续三个月以上，同时伴有头痛头晕、焦虑不安、注意力和记忆力下降等。3、十二指肠溃疡引起的疼痛当胃酸分泌过多时会流向胃下方的十二指肠，从而引起十二指肠受伤和溃疡。其实胃酸分泌也有生物钟，晚上分
慢性疼痛是引起失眠的主要原因，半夜醒来后难以入睡，还会因为失眠而加重疼痛感，增加患者心理上的负担，精神变得越来越萎靡，若想要拥有高质量的睡眠，必须积极治疗慢性疼痛。
1、类风湿性关节炎引起的疼痛
类风湿性关节炎患者易出现晨僵和手指肿痛，影响正常睡眠。还有睡眠时肢体不由自主的抽动，关节疼痛和颈椎半脱臼引起的呼吸障碍等影响睡眠。类风湿性关节炎的具体原因不明，通常认为跟遗传有关，患者早晨起来后关节僵硬，肩膀、膝盖以及脚踝部位也会僵硬和紧绷，常常左右对称出现。
2、纤维肌痛症
纤维肌痛症比较复杂，这算是全身慢性疼痛，是神经系统不正常放电引起的。除了有疼痛外，一半以上的患者伴有睡眠障碍，也会因为睡眠质量差而加剧疼痛感，最终进入恶性循环中。纤维肌痛症症状容易和多种疾病相混淆，如红斑性狼疮、甲状腺病以及关节炎等，是的，患者根本找不出具体的原因。纤维肌痛症发生在30~40岁的人身上，通常认为跟心理压力过大、睡眠障碍受到感染和遗传，还有神经系统失调以及手术后遗症有关。患者全身肌肉疼痛会持续三个月以上，同时伴有头痛头晕、焦虑不安、注意力和记忆力下降等。
3、十二指肠溃疡引起的疼痛
当胃酸分泌过多时会流向胃下方的十二指肠，从而引起十二指肠受伤和溃疡。其实胃酸分泌也有生物钟，晚上分泌的比较多一点，因此患者易在睡梦中被痛醒。受到幽门螺旋杆菌感染、滥用药物、压力过大以及大量吸烟喝酒是导致十二指肠溃疡的主要原因，其主要症状是上腹部灼热和疼痛，尤其是饥饿时症状最为明显，同时伴有打嗝、烦躁不安、贫血以及黑便。
4、胃食道逆流引起的疼痛
食道破裂肌松弛时就不能发挥正常功能，不能正常阻挡胃液回流食道，使得胃液持续性伤害胃壁，从而导致胸口灼热、疼痛以及咳嗽，影响正常睡眠。同时患者也会伴有吞咽困难、声音嘶哑、腹胀和恶心。
5、头痛
无论是紧张性头痛还是偏头痛，又或者是丛发性疼痛等都会影响睡眠，其主要症状是头痛头晕、畏光冒汗以及恶心呕吐。
6、糖尿病引起的疼痛
多数二型糖尿病患者伴有身体肥胖，肥胖会引起睡眠呼吸暂停综合症，从而影响睡眠质量。还有糖尿病病人可因为末梢神经障碍以及肢体抽动而失眠，这种情况下必须调整好血糖，严格按照医生嘱咐用药。
温馨提示
以上几种疾病所引起的疼痛会影响正常睡眠，一定要引起重视，只有把问题找出且解决，才能真正治疗失眠问题。另外要调节好心理状态，可通过听音乐、泡热水澡、打着冥想或读书看报的方式来转移疼痛注意力。
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参考资料：
1、《慢性疼痛也会导致失眠？》，脑科医生黄仕营， 2020-05-06
2、《睡眠与慢性疼痛》，来宝健康， 2016-09-22
