颈椎病为什么会导致颈肩部不适？小心颈椎病导致颈肩综合征

颈椎病为什么会导致颈肩部不适？小心颈椎病导致颈肩综合征1.掌握正确的坐姿和手部姿势。大腿与腰，大腿与小腿应保持90度弯曲;上臂和前臂弯曲的弧度要保持在70-135度;手腕和前臂呈一条直线，避免工作时手腕过度弯曲紧张。预防颈肩综合症的措施：颈肩综合征是一种根性疼痛，颈椎病急性期或慢性期多发，夜间发作症状明显。表现为颈部、肩部、臂部僵硬疼痛，大多时候为间歇性痛，多从锁骨上窝较快扩散至整个肩臂部，咳嗽、打喷嚏、深呼吸均可诱发难忍的放射痛，上肢外展，上举和颈项健侧转动时疼痛感加重，上肢内收屈肘时疼痛减轻，故患者喜欢拧肩曲肘，头转向患侧的特殊姿势，以减轻臂丛神经紧张和活动，从而减轻疼痛。伴随有头痛、上肢无力、握力下降、或有持物落地现象。颈肩综合征的体征表现为：颈部活动受限，患者颈背部僵硬，生理曲度变小。压痛点多为于头后部、棘突、脊旁、肩胛骨内上角等处，且常向远端部位放射。病变神经根分布区有痛、温、触觉改变，早期痛觉过敏，后期或压迫较重。肱二、三头肌腱反

生活不规律、长期伏案工作、长时间电脑办公、低头玩手机游戏人群等等，是颈椎病的高发人群，本来是中老年人的多发病、常见病，但随着社会工作节奏的加快，颈椎病的年轻化趋势越来越严重了。

什么是颈肩综合征？

颈肩综合征是颈部、肩部、胸椎关节失稳及其周围肌肉韧带劳损所造成的颈后、肩背部以至臂肘的肌筋并联发生酸软、疼痛、乏力感甚至颈部活动受限等一系列症候群的疾患。颈肩病的发展是一个很漫长的过程，常和身体素质、职业、生活习惯、寒冷有明显关系。

颈肩综合征的临床症状表现为：

颈肩综合征是一种根性疼痛，颈椎病急性期或慢性期多发，夜间发作症状明显。表现为颈部、肩部、臂部僵硬疼痛，大多时候为间歇性痛，多从锁骨上窝较快扩散至整个肩臂部，咳嗽、打喷嚏、深呼吸均可诱发难忍的放射痛，上肢外展，上举和颈项健侧转动时疼痛感加重，上肢内收屈肘时疼痛减轻，故患者喜欢拧肩曲肘，头转向患侧的特殊姿势，以减轻臂丛神经紧张和活动，从而减轻疼痛。伴随有头痛、上肢无力、握力下降、或有持物落地现象。

颈肩综合征的体征表现为：

颈部活动受限，患者颈背部僵硬，生理曲度变小。压痛点多为于头后部、棘突、脊旁、肩胛骨内上角等处，且常向远端部位放射。病变神经根分布区有痛、温、触觉改变，早期痛觉过敏，后期或压迫较重。肱二、三头肌腱反射减弱，患肢肌力下降，严重者甚至肌肉萎缩。

预防颈肩综合症的措施：

1.掌握正确的坐姿和手部姿势。大腿与腰，大腿与小腿应保持90度弯曲;上臂和前臂弯曲的弧度要保持在70-135度;手腕和前臂呈一条直线，避免工作时手腕过度弯曲紧张。

2.尽量避免长时间操作电脑。如果你的工作离不开电脑，那么要做到每小时休息5到10分钟，活动一下颈肩部和手腕。

3.电脑桌上键盘和鼠标的高度，应稍低于你坐姿时肘部的高度。这样才能最大限度地降低操作电脑时对腰背、颈部肌肉和手部肌肉腱鞘等部位的损伤。

4.显示屏比视线略低，以保证颈部血液循环通畅，减少颈肩肌肉紧张而引起的疲劳。

5.不要让手臂悬空。有条件的话，使用手臂支撑架，可以放松肩膀的肌肉。

6.多做颈肩部活动。