情绪管理四步曲做自己情绪的主人，王春勇情绪管理与健康

情绪管理四步曲做自己情绪的主人，王春勇情绪管理与健康出版正式出版后，王春勇陆续收到了不少读者的反馈。在王春勇办公室的案头，有厚厚一摞患者们反馈的读书笔记和信件。“有的患者通过这本书找到了自己的病因，找到自己家庭的矛盾，学会化解一些以前的纠结和痛苦。”王春勇建议青年也可以读读，“闲来翻一翻，或许可以找到解开自己疾病心锁的钥匙。“我认为无论是患者自身还是医务人员都应当关注患者情绪，对患者进行人文关怀，‘医生不但要治病还要治心’。这一主张与当代医学的需求并行不悖，而且正好赶上提倡叙事医学的春风，中国科学技术协会名誉主席韩启德院士为本书题写书名，北京大学医学部叙事医学研究中心主任郭莉萍教授作序。郭教授认为，这本书对临床大夫开展叙事治疗是有启发的，对患者自身的健康修养也是有帮助的。”王春勇说。“如今生活条件好了，饮食也讲究了，但对‘情绪’我们忽略太多了。情绪是致病的重要因素，中医说百病皆由气来生，喜怒忧思悲恐惊，各种情绪都会伤及人体的脏腑，对人体的影

实习生 韩香 本报记者 张晓盈

“临床对疾病的诊断、治疗强调数据化，机械化，对患者的主观感受关注越来越少，患者的社会-心理状态也缺乏重视。作为中医大夫，我们临床发现，关注患者与疾病伴随的病态情绪，才能更全面地考察疾病，同时给予患者有效的情绪管理，运用人文医学的内容来丰富和完善治疗，能有效改善患者生理状态，促进疾病康复。”北京中医药大学中医学博士、北京大学第三医院中医科副主任医师、《情绪管理与健康》一书作者王春勇如是说。

情绪也需要管理吗？答案是肯定的。

作为国内首部中医叙事医学专著，王春勇的《情绪管理与健康》一书结合较典型的门诊诊疗案例，通过临床诊断、临床治疗、情绪管理、经典回顾、医生建议等内容，讲述疾病背后的故事，总计176篇，以叙事医学的病例模式呈现给读者。

“如今生活条件好了，饮食也讲究了，但对‘情绪’我们忽略太多了。情绪是致病的重要因素，中医说百病皆由气来生，喜怒忧思悲恐惊，各种情绪都会伤及人体的脏腑，对人体的影响非常大。”王春勇在接受《中国青年作家报》记者专访时说。

医生不但要治病还要治心

王春勇在长年的临床医学实践中，发现许多慢性疾病都与情绪有着密切的关系，患者的情绪状态也对治疗效果有着潜在的影响。早在2005年王春勇就开始围绕着情绪与健康这个主题，举办健康讲座。谈及《情绪管理与健康》的创作初衷，王春勇说，“每个人都是自我健康的第一责任人，要学会管理好自己的健康，生病后主动去管理好情绪非常重要。在临床中，我有时间就会详细倾听患者讲自己疾病发生时的心情和故事，并尝试理顺患者的社会心理状态，以增强治疗效果。”长达6年的时间里，王春勇在业余时间有意识地去积累各种病例，把这些案例一一记录、整理下来，笔耕不辍。把生理健康和内心世界建立关联，患者学会洞察自我，管理自我，这是王春勇所希望看到的。

“我认为无论是患者自身还是医务人员都应当关注患者情绪，对患者进行人文关怀，‘医生不但要治病还要治心’。这一主张与当代医学的需求并行不悖，而且正好赶上提倡叙事医学的春风，中国科学技术协会名誉主席韩启德院士为本书题写书名，北京大学医学部叙事医学研究中心主任郭莉萍教授作序。郭教授认为，这本书对临床大夫开展叙事治疗是有启发的，对患者自身的健康修养也是有帮助的。”王春勇说。

出版正式出版后，王春勇陆续收到了不少读者的反馈。在王春勇办公室的案头，有厚厚一摞患者们反馈的读书笔记和信件。“有的患者通过这本书找到了自己的病因，找到自己家庭的矛盾，学会化解一些以前的纠结和痛苦。”王春勇建议青年也可以读读，“闲来翻一翻，或许可以找到解开自己疾病心锁的钥匙。

调节负面情绪，找到治愈自己的良药

作为一本中医养生入门读物，王春勇认为“养生不是要去深山老林，而是要真正深入生活，正视日常那些小矛盾，争取把这些都变成快乐的正向回馈，我们的健康就不一样了”。

工作时，王春勇每天要接诊大约60个病人，面对一些患者的负面情绪，王春勇常会提出自己的疗愈建议。“调节负面情绪，最简单的办法就是运动，我们中国的八段锦、太极拳等，都是非常好的锻炼方法。此外还可以读一些传统书籍，比如黄帝内经、论语、道德经等。书会让我们的生命变得更有韧性，更有智慧。”王春勇认为，只要有对生活、事业、家庭的爱心，压力就会很大程度上得到缓解，面临困境时，也容易获取外界的帮助。

近年青少年的心理健康问题愈发得到社会各界的广泛关注。相对成年人，青少年的情绪体验更加丰富，情绪稳定性较差，起伏变化较多。对于青少年情绪管理，王春勇给出了自己的建议：“父母首先要给孩子做好表率。此外还要让孩子多了解社会，青少年出现心理问题多数是跟人沟通出了问题，要帮助他们寻找解决问题的方法，提高解决问题的能力。如果处理不好可以先接纳，通过锻炼身体、听喜爱的音乐等先把它初步消化、吸收，等有能力的时候再去解决。寻求帮助也很重要，好朋友的帮助，老师的帮助，社会心理工作者的帮助，甚至专科医生的帮助，都特别重要。”

在王春勇看来，医生其实是健康的最后一道防线，心理医生、中医大夫、精神科大夫等都可以给大家提供帮助。冬春季是抑郁高发时期，不少人都有过抑郁的经历。王春勇从中医的层面给出了解释。“中医讲四时养生，养生我们需要向自然学习，春生夏长，秋收冬藏。人处在抑郁状态时，就如同我们面对一年中的冬季，冬天其实是阳气闭藏的时候，万事万物把能量都蓄藏起来了，我们古人称为‘潜龙勿用’。冬天要韬光养晦，状态不好就先去提升自我，把自己最核心的工作安排好，减少不必要的应酬交际，像自然一样，万事万物，树叶、花果都敛藏起来了，涵养我们的生命力，积蓄我们的力量，静静等待春天的生机到来，再一次展现生命活力。正如《黄帝内经·灵枢·本神篇》里所说‘故智者之养生也，必顺四时而适寒暑’，顺时养生，这是中医养生学里一条极其重要的原则。”

医学不能没有温度，每个生命都有自己的故事

“每个生命都有自己的故事，叙事医学是相对于现在的医疗技术的医学而言的。现在的医疗以技术为主导，但关于社会，关于患者的心理，我们都没有洞察，甚至有时会淡化患者的一些主观感受，导致了现在的医学变成了关注机器数字的医学，没有温度。”王春勇说。

“简单地说叙事医学就是关注患者生命故事的医学。叙事医学就是要补充当代技术医学对患者的生命主观感受关注不足，提倡医学人文，关心病人。”

王春勇认为，随着医学高新技术的发展，很多医护人员只重视“病”不重视“人”，人文内容缺失，是医患关系日趋紧张的重要原因之一，“增强医学上的人文关怀，提高广大医务人员情绪管理服务的能力，任重而道远。正如中科院院士韩启德所说的那样，‘会安慰病人，也是一个医生必备的技能和知识’。”

王春勇认为，叙事医学会是未来医学的一个重要走向，也是当代医学人文建设所必须要发展的方向。“技术的发展还是要为人用。医学模式要真正实现心理—生理—社会医学的一个完整的模式，单纯把人当作生物，当作机械，这种治疗是不完备的。实施情绪管理，针对疾病情绪状态进行多因素调控，让患者更满意，让医学技术更好地发挥其作用，还需要我们有人文的精神，现在的抓手就是叙事医学。”

王春勇说，自己打算做一个精简版的《情绪管理与健康》，“更简单，更直白一些的，让它变得更简洁，或许会针对老年人做大字版，青少年做漫画版，让更多的人能了解祖国医学对情绪认识。此外，我还想深入挖掘古代文化中和叙事医学相关的内容，讲健康的内容，期待用更好的生命故事来提升我们的身心健康水平。”

来源：中国青年报客户端