常常要吃的十大健康食品，菜单上的健康食品
常常要吃的十大健康食品，菜单上的健康食品知道自己做出选择的原因能让帮你从根源开始改变，具体的方法十分多，要我给出建议我会因人而异，毕竟每个人的情况不同。无论你有什么疑惑欢迎在评论中跟我交流，下一篇文章我会分享夫妻都工作，晚餐到底是该丈夫煮还是妻子煮，这不仅是很多家庭的分歧，也是电视剧常用的梗，我分享我的心得。今天的文章就写到这，感谢大家的关注！这些事发生的原因也很有趣，那我自己为例，以前我奖励自己看完一本书可以吃一顿好的，但事实上却常常是在买下一本书时，就会去大吃一顿。好像书一买下来，我就已经看完了似的。后来我才明白这是自己把能完成当成已完成来对待，比如学编程时买下一本书，JAVA也好，PHP也好，HTML也好，每买一本就觉得自己学会一门语言，到头来觉得自己什么都学会，其实也都只是在入门水平。为什么会这样呢？这是因为大脑对完成目标的可能性感兴趣，然后就错把这可能性当成已经完成目标。在为了健康做出选择的时候，你思考着自己要吃什么健
减肥已经成为了一种时尚，尤其对女人来说，每个人都恨不得身上没有一点赘肉。就连在百度在输入一下“pangzimeiy”都能连带出来“胖子没有未来”。我有一个朋友，她的减肥过程相当大众，也相当坎坷，我这里分享一下她的经历。
我朋友虽然是女的，但在我们认识的时候她有着彪悍的身躯，于是有着“萍哥”这霸气的称呼，新认识她的人一定很难想象这个称呼是怎么跟他搭上边的。萍哥究竟有多彪悍呢，“双160”是她的特征。“双160”指的就是160cm的身高加上160斤的体重。在南方女生160的身高算是中上，加上这体重她就自然而然就成了我们的“大哥”。
萍哥是个典型的女性温柔、爱美、有修养，这么好的女生偏偏没有韩红的命得了韩红的病，她自然也对体重格外下功夫。开始她听说节食能减肥，就开始节食了。她早餐还算说得过去就喝杯豆浆，午餐晚餐可以说是惨无人道了，只吃苹果。苹果是酸性的，前两天还好，第三天就看出来脚步都有点虚浮，更不用说精神了，正应了一句话“没吃饱，减肥的力气都没有了”。一计不成，二计又来，运动减肥啊。跑步烧脂肪啊，每天跑5公里左右，跑40分钟，这长久下来能瘦了吧。她开始跑了，第一天跑2公里，第二天3公里，三天上道终于5公里了。跑了5天她跟我们说：“我都坚持5天了，看你们还怎么说我坚持不下去。”第二周来问她周末跑了吗，她说周六跑了，一周跑六天，周日奖励自己不用跑。到第三周她又出新花样了，带上运动手环，还能计算所消耗的卡路里。第三周的周三晚上天气热，想着去吃冰激凌消消暑，她也要吃。吃的理由倒是很直接地抛出来了“今天我比昨天多消耗了50卡路里了”，可以吃个冰激凌。之后她每天都盯着卡路里消耗量，薯条甜点鸡腿高能量产品几乎是天天吃，中午吃，晚上吃，到最后甚至还出现了昨天消耗的卡路里可以三天不跑步的情况。这之后她又跟我说起减肥这是，我跟她分析了她之前减肥出现的种种事，后来她顺利的蜕化了女神。
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这些事发生的原因也很有趣，那我自己为例，以前我奖励自己看完一本书可以吃一顿好的，但事实上却常常是在买下一本书时，就会去大吃一顿。好像书一买下来，我就已经看完了似的。后来我才明白这是自己把能完成当成已完成来对待，比如学编程时买下一本书，JAVA也好，PHP也好，HTML也好，每买一本就觉得自己学会一门语言，到头来觉得自己什么都学会，其实也都只是在入门水平。
为什么会这样呢？这是因为大脑对完成目标的可能性感兴趣，然后就错把这可能性当成已经完成目标。在为了健康做出选择的时候，你思考着自己要吃什么健康食品，这减少了你的压力，不由自主的把想当成了已经吃了这些健康食品，然后就会产生对不健康食品的渴望，就不由自主的选择了自己不该吃的食物。
也许你会觉得自己的控制力比较强，不会有这种事。但是在测试时，自认为自控力强的人在选择时，有普通菜谱中选择最不健康食品的只有10%，而在有健康菜式的菜单上选择最不健康食品的却有50%。
知道自己做出选择的原因能让帮你从根源开始改变，具体的方法十分多，要我给出建议我会因人而异，毕竟每个人的情况不同。无论你有什么疑惑欢迎在评论中跟我交流，下一篇文章我会分享夫妻都工作，晚餐到底是该丈夫煮还是妻子煮，这不仅是很多家庭的分歧，也是电视剧常用的梗，我分享我的心得。今天的文章就写到这，感谢大家的关注！
