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手指腱鞘炎用什么方法好得快?怎么治才能好得快

手指腱鞘炎用什么方法好得快?怎么治才能好得快当大家在生活工作中,频繁地过度地使用手指,就可能过度摩擦肌腱和腱鞘,最终引发肌腱的肿胀,以及无菌性炎症的发生。我们手指的指骨上附着着肌腱,而腱鞘则像"剑鞘"一般包着肌腱,能起到稳定和润滑肌腱的作用。大家可以看下面这张图,或者能更好理解两者的关系。因为用手机、用电脑"用"出了腱鞘炎;围绝经期的女性,因为体内激素水平的影响,被腱鞘炎找上。腱鞘炎作为一种发作起来"疼得要命"的疾病,患者受到的困扰可想而知。这篇文章,金医生就来跟各位朋友深入谈谈「腱鞘炎」这个病,并且教大家一些对策以应对手指腱鞘炎。

您有没遇到这样的情况?

经常早上起床后,手指勾在那里伸不直,就像手指"罢工"一样,用力掰直还会发出弹响声,疼得要命。

其实,您遇到的问题很可能就是「腱鞘炎」

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在医院门诊里,金医生就经常遇到这样的患者朋友:

因为用手机、用电脑"用"出了腱鞘炎;

围绝经期的女性,因为体内激素水平的影响,被腱鞘炎找上。

腱鞘炎作为一种发作起来"疼得要命"的疾病,患者受到的困扰可想而知。这篇文章,金医生就来跟各位朋友深入谈谈「腱鞘炎」这个病,并且教大家一些对策以应对手指腱鞘炎。

腱鞘炎是怎么回事?

我们手指的指骨上附着着肌腱,而腱鞘则像"剑鞘"一般包着肌腱,能起到稳定和润滑肌腱的作用。大家可以看下面这张图,或者能更好理解两者的关系。

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当大家在生活工作中,频繁地过度地使用手指,就可能过度摩擦肌腱和腱鞘,最终引发肌腱的肿胀,以及无菌性炎症的发生。

有些朋友会在滑动腱鞘的动作中受到阻碍,伴有疼痛,就像"扣动扳机"那样,用力扳动才能完成动作,这种情况就是常说的"扳机指"(狭窄性腱鞘炎)

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从发病原理可知,频繁使用电脑(例如手指敲击键盘)、使用手机(例如打"吃鸡""王者"等游戏,手指频繁滑动屏幕),或者长期做繁重家务、从事裁缝、厨师等职业都会增加得腱鞘炎的风险。

此外,围绝经期的女性,因为体内激素水平的影响,也容易被腱鞘炎找上。

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手指有腱鞘炎,怎么治才好得快?

在这里,金医生给大家支几招,一步步地更好地治疗。

第一:休息和制动

给手指"休休假",能更好地缓解病情,也是治疗腱鞘炎最基础最重要的治疗方式,尤其是因为因为敲击键盘、打手机游戏等引发的腱鞘炎,一定要注意制动,不然所有的治疗都是白费力气。

对于更年期女性的手指腱鞘炎,则要注意做好手指的保暖(比如远离凉水等),以免疼痛肿胀感加重。此外,更年期女性调理激素水平,也有助于缓解腱鞘炎症状,具体请咨询当地正规医院的内分泌科或妇科医生。

第二:正确使用药物

要明确的是,腱鞘炎不是细菌感染引起的,用抗生素是没效果的。金医生建议各位患者——如果您疼的厉害,可以局部使用止痛药(比如各种涂抹的非甾体抗炎药膏),每天在患处涂抹要大于6次,足量足次使用,一般都能取得不错的效果。

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第三:热敷/冰敷

如果得了腱鞘炎,核心恢复要点就是——放松双手,使手腕、手指得到充分的休息(制动),急性发作期推荐使用冰敷(每天冰敷2~3次,每次不超过15分钟为宜)。超过一个月的腱鞘炎,多属于慢性期,每天用毛巾热敷20~30分钟,能促进局部血液循环,缓解炎症。

第四:日常结合康复锻炼动作

手指腱鞘炎的朋友,可以结合一些康复锻炼动作,比如:

五指训练↓

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拇指活动训练↓

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被动拇指训练等等↓

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如果患者经上述方法,无法缓解症状,即可考虑在专业的医生指导下采用以下方法。

第五:冲击波治疗、封闭治疗

①冲击波治疗,这是一种对慢性肌腱性炎症有不错效果的治疗方法,其有助于缓解炎症、促进损伤部位的组织修复。

②如果您经冲击波治疗,效果不理想,则可考虑"打封闭",封闭治疗能迅速有效地解决患者的疼痛问题。

但要注意,打封闭针是一种"有创治疗方式",考虑到相关风险,医生并不会把它作为首选的治疗方法。对于腱鞘炎患者来说也是如此,绝不建议一开始就直接打封闭。

一般来说,只有大家经过无创的保守治疗方式2个月以上,无法有效缓解症状,再考虑封闭治疗。

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写在最后

其实绝大多数患者走到打封闭这一步时,基本都能有效缓解病情了。如果封闭都无效,那么就需要考虑手术了——将限制手指活动的腱鞘切开,就能一次解决患者的问题。

当然了,大家也不用太担心,需要手术的患者非常小,只要大家按照上文几点做好,都能取得理想治疗效果。

朋友们请记住,治疗腱鞘炎是"欲速则不达"的,步步为营才是彻底解决腱鞘炎的行之有效的方法。

本期话题:您是什么原因导致的腱鞘炎?试过哪些治疗方法,效果怎样?如果您有哪些体会或者疾病疑惑,都欢迎朋友们踊跃留言分享讨论!金医生会选择一些问题来解答。

后续我也会给大家写一些疾病康复、药物使用、中医药保健相关的内容。

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