孕期吃什么宝宝健康又聪明？科学育儿有讲究

孕期吃什么宝宝健康又聪明？科学育儿有讲究优质蛋白 DHA的食物胡萝卜中富含胡萝卜素，可以转化成维生素a，促进宝宝眼睛视力发育，还可以很好的缓解孕吐，孕早期的孕妈，受孕吐困扰，不妨常吃胡萝卜。孕期常吃这6类食物，孕妈长胎不长肉，更有利于宝宝的健康发育，宝宝更加聪明漂亮。富含维生素A的食物孕期常吃蛋黄、番茄、胡萝卜、动物肝脏等富含维生素a的食物，是有利于宝宝眼睛发育的，让宝宝眼睛又黑又亮，尤其是如果眼睛存在近视问题的夫妻，宝妈需要多吃富含维生素A的食物，这样可以促进宝宝眼睛发育，以防宝宝眼睛近视。

现在的父母都讲究科学育儿，为了宝宝不输在起跑线上，从备孕期就开始做了各种作努力，希望通过科学育儿的方式，生出一个健康聪明漂亮的宝宝。尤其是那些颜值和身高的没有优势的父母，更是注重科学育儿的方式。

那么科学育儿在孕期如何吃，才能生出更加漂亮的健康的宝宝呢？

我们都知道孕期好好补充营养，能够促进宝宝健康发育，因此，宝妈在孕期会各种补充营养，但是一些宝妈往往出现长肉不长胎的情况，自身体重不断增加，出现了一些妊娠性疾病，如妊娠糖尿病、妊娠高血压等疾病。并且胎儿也没有得到更好的发育，反而体重超标了，甚至可能出现巨大儿的情况，不利于生产。

宝宝的外貌，受到父母基因遗传的影响，但孕期的饮食，对着宝宝颜值也有一定的影响。想让我生出一个健康漂亮的宝宝，又不会导致宝妈体重增加过快，影响自身健康，产科医生提醒，可以从以下这些方面来补充营养。

孕期常吃这6类食物，孕妈长胎不长肉，更有利于宝宝的健康发育，宝宝更加聪明漂亮。

富含维生素A的食物

孕期常吃蛋黄、番茄、胡萝卜、动物肝脏等富含维生素a的食物，是有利于宝宝眼睛发育的，让宝宝眼睛又黑又亮，尤其是如果眼睛存在近视问题的夫妻，宝妈需要多吃富含维生素A的食物，这样可以促进宝宝眼睛发育，以防宝宝眼睛近视。

胡萝卜中富含胡萝卜素，可以转化成维生素a，促进宝宝眼睛视力发育，还可以很好的缓解孕吐，孕早期的孕妈，受孕吐困扰，不妨常吃胡萝卜。

优质蛋白 DHA的食物

鱼类不仅富含优质蛋白、铜、锌等宝宝身体发育所需的营养物质，还有很丰富的DHA，有助于宝宝大脑发育，让宝宝更加聪明。

鱼肉是非常适合孕妈吃的食物，脂肪含量低，孕妈吃得再多也不用担心肥胖问题。想要孕期长胎不长肉，保持身材才孕妈，那么不妨常吃鱼肉。

富含钙的食物

孕期，缺钙不仅影响宝宝长个子，更影响宝宝视力的健康发育。宝宝的骨骼发育是需要大量钙的，尤其是希望宝宝能够长个子，拥有一双大长腿的孕妈，更需要注意补钙。尤其是高龄产妇更容易出现缺钙的问题，孕期不仅需要常吃富含钙丰富的食物，更需要在医生的指导下，服用专门补钙的药物。

富含维生素C的食物

怀孕期间，孕妈最怕的事情就是感冒生病。要知道药物对胎儿的影响是非常大的，为了避免孕妈出现生病的情况。不仅需要有规律作息，健康饮食，更需要注意多补充维生素C。因此，孕期宝妈可以常吃西兰花、橙子、苹果、西红柿等富含维生素C的食物。

不仅可以给胎儿发育提供丰富的维生素C，滋养宝宝的皮肤，让宝宝胎儿皮肤更好，更加漂亮。还能提升孕妈身体免疫力让孕妈少生病，更好地给宝宝发育提供一个健康的环境。

富含铁的食物

怀孕期间，胎儿的健康发育需要从孕妈身体吸收大量的血气，从而可能导致孕妈身体缺血。这不仅影响胎儿的健康发育，更不利于孕妈的身体健康，因此，孕期最好能尝吃一些动物肝脏、动物血、菠菜等富含铁的食物，从而为孕妈身体补铁补血。

富含叶酸的食物

孕早期，最好能常吃柚子等富含叶酸的食物。这对于胎儿的健康发育很有好处，其实在备孕期间，或者孕初期就应该补充叶酸，这样更有利于胎儿的健康发育，避免出现流产、早产等情况。

补充叶酸我们最好听从医生的指导，在医生建议和指导下吃专门补充叶酸的药剂即可。

怀孕期间，想要胎儿发育好，宝宝出生后聪明健康又漂亮，那么孕期科学健康饮食就显得极为重要。想要孕期长胎不长肉，那么孕妈就并不是吃得越多越好，而是应该科学健康饮食，保证每天摄入营养健康均衡即可，不用补得太过。不然反而不利于胎儿和孕妈的身体健康，不仅不利于顺产，还容易导致孕妈出现一些妊娠疾病问题。

此外，孕妈保持一个良好的心情，有规律作息，健康饮食，按时产检也是非常重要的事情，祝你好孕！#张女子育儿##分享新生活#