每天都吃清淡的对身体好吗？究竟给身体带来了什么
每天都吃清淡的对身体好吗？究竟给身体带来了什么清淡饮食不是只吃素，也是要吃肉的，只是在吃肉方面有讲究，要注意几点：在很多人的心中，觉得清淡饮食就是坚持吃素，却不知道这样的想法是错的，清淡饮食与痣吃素是不能划等号的。上面对于清淡饮食，已经做了介绍，就不多说了。主要针对只吃素，会有什么不良后果，来具体说明一下。要知道这些食物中，除了可能会含有致癌物质，还含有很多不健康的调味料，辣椒、盐、其它调味剂以及防腐剂，食用过多都会给身体带来负担，引发相关问题，尤其是心脑血管疾病、癌症、脏器受损问题。为了减少发生以上问题，就建议人们的日常饮食以清淡为主，少盐、少油、少添加剂，烹饪方式最好也是以煮、炖、红烧或清炒为主，还有一个点很重要，就是营养要均衡搭配，如此形成的清淡饮食，对健康是比较有利的。这样的清淡饮食，可以保证体重是合理的，还能对控制血压、血糖和血脂有好处。但必须正视一件事，就是很多人在错误养生，有些误区就需要避开了。
经过时代的变迁，大家的生活过得越来越好，吃得也是越发丰富，生活可以说是相当的安逸，在如此美好的生活背景下，人们得到了很多的好处，同时，也产生了一些问题，发现各种疾病的发生率较以往多了许多。
各种疾病多发，与错误的生活方式有关，也离不开医疗措施的进步，筛查手段变得高明了，有些疾病也就容易被筛查出来，就会导致疾病发生率变高。在疾病多发的情况下，有很多人开始改变自己的生活方式，也加入了养生的行列中。
都说很多疾病与饮食相关，为了健康着想，有的人就开始调整饮食，听说坚持清淡饮食对健康有利，就立马跟着做，也不管是对是错。
之所以建议大家坚持清淡饮食，是因为人们的饮食观念出现问题，总是喜欢吃重口味的食物，比如：熏烤、火锅、麻辣烫、串串、油炸、腌制、加工食物，经常食用对健康都会产生不利影响。
要知道这些食物中，除了可能会含有致癌物质，还含有很多不健康的调味料，辣椒、盐、其它调味剂以及防腐剂，食用过多都会给身体带来负担，引发相关问题，尤其是心脑血管疾病、癌症、脏器受损问题。
为了减少发生以上问题，就建议人们的日常饮食以清淡为主，少盐、少油、少添加剂，烹饪方式最好也是以煮、炖、红烧或清炒为主，还有一个点很重要，就是营养要均衡搭配，如此形成的清淡饮食，对健康是比较有利的。这样的清淡饮食，可以保证体重是合理的，还能对控制血压、血糖和血脂有好处。
但必须正视一件事，就是很多人在错误养生，有些误区就需要避开了。
1、完全只是吃素是错的！在很多人的心中，觉得清淡饮食就是坚持吃素，却不知道这样的想法是错的，清淡饮食与痣吃素是不能划等号的。上面对于清淡饮食，已经做了介绍，就不多说了。主要针对只吃素，会有什么不良后果，来具体说明一下。
清淡饮食不是只吃素，也是要吃肉的，只是在吃肉方面有讲究，要注意几点：
肉要选择优质肉，含蛋白质较多的白肉吃，例如：禽肉、鱼肉、瘦肉
肉的烹饪手法，应选择清蒸、煮、炖或红烧，不宜油炸、熏烤
肉的摄入量，每天应该保证在1.5两-4两左右，且要多种类
以上几点注意到，再搭配一些蔬菜、水果，每天的营养就能保证摄入充足，对健康产生的影响就不大，还能给身体带来一些益处。
那只吃素不吃肉，会有哪些后果？
1)营养补充不全面：素食当中会含有一些营养，但有些优质蛋白质、铁元素、钙元素，还是需要从肉类中摄入的，如果不能合理的搭配，只是一味的吃素，很容易造成营养不良，更容易出现贫血、骨骼相关问题。
2)部分疾病风险增加：比较常见的问题就是胆结石、脂肪肝，说到脂肪肝，多数人都会疑惑，脂肪肝不是因为吃荤食多，才会产生的吗？只能说对脂肪肝还缺乏了解，长期吃素，会导致肝脏内脂肪合成不足，也会出现营养不良型脂肪肝。
3)免疫力不够强：只吃素不吃肉，会影响人体对营养元素的吸收，而免疫力的强弱，与营养元素有着密切关系，如果长期只吃素不吃肉，营养来源不足，免疫力就会慢慢的变弱，身体防护系统会出现漏洞，就会给一些疾病制造机会。
2、主食总是偏向一类清淡饮食中，主食是不可或缺的一部分，为了给身体带来更多的益处，有的人在主食上就会花点心思，但多数人的想法都是不对的，主食总是偏向一类，就会给身体带来反向效果。
比如说有人听说经常吃粗粮更有益健康，就一味的吃粗粮，却不知道有些粗粮，并不是真正的粗粮，而是伪粗粮，吃多对健康并无益处，常见的伪粗粮就会有：全谷物或全麦面包、杂粮饼干，如果不是自己做的，而是购买的，很难做到全谷物，里面大多会有其他添加成分。况且，只吃粗粮也不好，对肠胃健康会不利。
那有人就说了，只吃精致的主食，会不会好点，那就更不好了，精致的主食中，碳水化合物含量较高，食用过多，对血糖、血脂、血压都是不利的，避免增加患上心脑血管问题，或者其它问题，不管是精致主食还是粗粮，都不建议偏向一类，应该搭配更换着吃，才是对健康有利的。
对于清淡饮食，希望通过上述内容，能让大家有个新的了解，有些误区也请早点了解并且及时避开，真正的做到清淡饮食，身体才能得到你想要的结果。
