适合老太太的减肥法（老佛爷在68岁减去84斤）
适合老太太的减肥法（老佛爷在68岁减去84斤）对于老佛爷来说，他减肥是为了追求时尚，而我们的生活中更多的人是出于对健康的考量。其实，减肥的原因可以多种多样，关键不在于原因，而是你能否紧紧抓住这种念头，并且坚持下去。事实证明，老佛爷不仅坚持下去了，而且在减肥成功后，他也几乎没再碰过糖和奶油。说起老佛爷的减肥原因，其实特别简单，他不过是一觉醒来特别想穿上一条28码的裤子。老佛爷看着镜子，觉得自己是那么的乏味、无聊、令人厌恶。那一刻他下定决心，必须要减掉80斤。减肥，千万别抱着能减多少是多少的心态，你可以给自己明确减到多少斤，也可以换成要用多长时间穿上一件衣服。是的，老佛爷曾经胖过，但是他却在68岁时毅然减肥用了13个月减掉了84斤，并且和自己的医生联合出版了一本《The Karl Lagerfeld Diet》（《卡尔·拉格斐减肥法》），并且在此之后再也没反弹过！翻开这本减肥宝典，来看看老佛爷是如何减肥的？1.目标明确，坚定信念
2019年2月19日，在时尚圈发生了件大事。
香奈儿的艺术总监，被人誉为“凯撒大帝”的老佛爷Karl Lagerfeld（卡尔·拉格斐）去世了，享年85岁。
或许，你对他的印象永远都是一头银发，一副墨镜、高领西装下藏着消瘦的身形。
但如果你看到20年前的他，你可能也会大呼：你看，没人能躲得过中年肥胖！
是的，老佛爷曾经胖过，但是他却在68岁时毅然减肥用了13个月减掉了84斤，并且和自己的医生联合出版了一本《The Karl Lagerfeld Diet》（《卡尔·拉格斐减肥法》），并且在此之后再也没反弹过！
翻开这本减肥宝典，来看看老佛爷是如何减肥的？
1.目标明确，坚定信念
说起老佛爷的减肥原因，其实特别简单，他不过是一觉醒来特别想穿上一条28码的裤子。老佛爷看着镜子，觉得自己是那么的乏味、无聊、令人厌恶。那一刻他下定决心，必须要减掉80斤。减肥，千万别抱着能减多少是多少的心态，你可以给自己明确减到多少斤，也可以换成要用多长时间穿上一件衣服。
对于老佛爷来说，他减肥是为了追求时尚，而我们的生活中更多的人是出于对健康的考量。其实，减肥的原因可以多种多样，关键不在于原因，而是你能否紧紧抓住这种念头，并且坚持下去。事实证明，老佛爷不仅坚持下去了，而且在减肥成功后，他也几乎没再碰过糖和奶油。
2.寻找适合自己的减肥方式
和很多人一样，老佛爷也没有太多时间健身，手握香奈儿和芬迪两大时尚集团的终身合约，同时又要兼顾自创品牌的他忙碌程度可想而知，而且他本人也不喜欢健身，所以他的减肥计划中没有泡健身房这一项。但他在减肥时严格遵循医生给他制定的食谱，而且，当他有拍摄任务时，他通常会连续10-12小时保持站立的状态。
所以，别再用没时间健身当做减肥失败的借口了。有人减肥失败的真正原因是：又懒又贪吃，没毅力还没自控力。而且，并不是只有专门抽时间去健身房才叫做运动，假如，一名132斤的男性，选择不乘电梯、爬楼梯10分钟的话，也能消耗88大卡。平时的洗碗、擦地、洗衣服都能为你增加消耗热量。
3.不斤斤计较体重，拥有平和乐观的心态
在减肥时，要做到“不以肉喜，不以肉悲”。“不要天天盯着体重秤，记录身体维度才是最重要的”就是老佛爷的经验之谈。如果你每天都盯着体重秤上的数字，反而会增加你的减肥压力，让人想要逃避、产生放弃的想法。每周在固定的时间称一次体重，时间最好选在吃饭前、排便后，同时量一下自己的腰围、臀围等，并将数据记录下来。要知道，腰围缩小比体重下降看上去瘦得更明显。
另外，减肥最好要坚持90天以上，拉长减肥战线，可以让你不必每天对自己过于苛刻，用更好的心态去面对减肥，也更容易坚持下来。而且，脂肪细胞的更新周期一般在90-180天，如果没有超过这个时间，那么减下去的脂肪细胞很可能根据记忆，重新长回原来的地方。
4.适当“放纵”，避免报复性饮食
减肥前的老佛爷也喜欢吃巧克力这些甜食，但自从开始减肥，他就开始只吃“被允许喜欢”的食物，例如他喜欢吃巧克力，减肥后就喝巧克力味的蛋白质奶昔解馋。
作为普通人，可能没有老佛爷这般有毅力。减肥时也会想吃一些零食，不妨把水果当做零食吧，水果的甜度来自天然果糖，而且，大部分水果的升糖指数都比较低。适当吃一点儿的话，不用担心发胖问题，还能补充维生素等营养，帮助减肥。
老佛爷说：“没有人会说关注体型是件庸俗的事情，如果说外形无关紧要，才是彻头彻尾的谎言。减肥可以帮助一个人重新发现和定义真实的自我。”
一个能为了目标，坚决地战胜了自身本能、欲望的人，还有什么事情是他做不成的呢？对于老佛爷来说，永远没有“放弃”这件事，他能够使香奈儿起死回生，他能够把真正的冰山搬进秀场，也能在68岁时花了13个月减下去84斤！如今，传奇落幕，但他的经典将永恒。
有的人羡慕老佛爷身形瘦削，
却不知那是老佛爷十几年如一日的坚持。
你还在为自己的肥胖找借口么？
就从现在开始管住嘴，开始瘦身吧！
