第二天不节食减肥成功案例（十五天懒人减肥法）

第二天不节食减肥成功案例（十五天懒人减肥法）三天粗粮餐晚餐:一个苹果就行 三天水果沙拉餐早餐:水煮蛋＋酸奶（低脂酸奶）午餐:水果沙拉（吃个八分饱就行了）

嗨！普有嘿嗖

小编又来了，这一次带着超有用的懒人减肥法来了！具体怎么做 让我来告诉大家吧！

[太阳]今天给大家推荐的十五天懒人减肥法，主要是根据控制饮食为主，我们一起坚持起来吧。

前三天:轻断食日，每天只吃一顿饭（酸奶、低脂奶、蜂蜜水）三选一 ，外加一个苹果 ，可以少量多次 ，多喝蜂蜜水

三天水果沙拉餐

早餐:水煮蛋＋酸奶（低脂酸奶）

午餐:水果沙拉（吃个八分饱就行了）

晚餐:一个苹果就行

三天粗粮餐

早餐:苹果＋酸奶

午餐:粗粮沙拉餐（玉米、生菜、大头菜）

晚餐:麦片＋酸奶

二加一巩固餐（反复两次）

两天沙拉餐（同上一样）

一天正餐（七分饱即可）

小贴士:减肥期间，一定要多喝温开水，切记一定不要暴饮暴食。

减肥路上一定很难熬吧，没关系，我们一起向前，甩掉肥肉吧。

希望大家在夏天以前都变成s码