怎样判断自己的肺健康（往往有这5个特征）

怎样判断自己的肺健康（往往有这5个特征）可一旦呼吸时，老是有胸闷或者刺痛的感觉，就要去医院检查一下了。其实想要了解肺脏健康的程度，观察呼吸状态就能得出结论，因为在肺脏健康时，人的呼吸更为顺畅，并且呼吸频率也处于正常的范围内。面色红润与否，除了跟气血充足有关系之外，同时也和肺脏有着密切的联系。因为中医认为人体的肺部主管皮肤在肺部比较干净时，面部的肤色就会有所表现，例如呈现出粉色并且没有暗淡的色斑，甚至连嘴唇部位都非常水润有光泽。2、呼吸顺畅

众所周知，肺脏是人体的呼吸器官，在肺脏健康时，通过呼吸作用吸入氧气排出二氧化碳，维持正常的生理需求。

可是随着环境污染越来越严重，如果没有做好防护措施，人们平时容易吸入尘埃或细菌，使得肺部产生各种问题，特别是经常抽烟的人群，如若没有控制好抽烟量，轻则降低肺脏功能，严重的话甚至还会引发肺癌。

因此，想要判断自己的肺脏是否还健康，不妨多观察身体的表现，就像下文中提到的五个特征一样，假如你占两个以上，表明肺脏还比较好。

1、面色红润

面色红润与否，除了跟气血充足有关系之外，同时也和肺脏有着密切的联系。

因为中医认为人体的肺部主管皮肤在肺部比较干净时，面部的肤色就会有所表现，例如呈现出粉色并且没有暗淡的色斑，甚至连嘴唇部位都非常水润有光泽。

2、呼吸顺畅

其实想要了解肺脏健康的程度，观察呼吸状态就能得出结论，因为在肺脏健康时，人的呼吸更为顺畅，并且呼吸频率也处于正常的范围内。

可一旦呼吸时，老是有胸闷或者刺痛的感觉，就要去医院检查一下了。

3、肺活量大

想必大家都知道，在体检项目中有一项关于肺活量的测试，这也是判断肺脏健康与否的关键方法，因为肺活量的大小决定着呼吸的深浅以及肺部功能。

一般而言，人的肺活量大概在4000毫升上下，但假如你的肺活量没有达到这一标准，也许是肺上已经受到了损伤。

4、不咳嗽

咳嗽是比较常见的生理反应，不过大多是感冒或者吸入异物所引起，过不了多久就会消失。

而如果没有受到这些因素的影响，大部分人平时并不会有咳嗽的表现，这也在一定程度上说明了肺脏还比较健康。

5、排便有力

相比较肺部受损的人群而言，肺脏健康的人上厕所排便时会更加的顺畅有力，一般三两分钟就能搞定，并不会出现明明想要排便，但好像没有立即排出来的感觉。

这是因为肺脏不仅具有推动肠道蠕动的效果，同时肺脏健康时还能预防大便干结的问题。

想要肺脏更干净，做好这几件事。

1、保持运动量

运动养肺其实属于老生常谈的话题，可真正能够实施的人却不多，从健康学的角度分析，运动养护肺脏并不是做强度过大的运动，常见的跑步，深呼吸等都能增加肺的活跃度。

2、多喝养肺茶

对于喜欢抽烟的人来说，平时应该多喝些清肺茶，例如常见的罗汉果茶，菊花茶，胖大海等。

总而言之，想要判断肺脏是不是还比较干净，可以通过身体的表现来寻找答案，假如上文中提到的五个特征，你占有了两个以上，恭喜你肺脏更为干净。

但如果你一项都不占的话，请提高警惕，同时多做运动，以及多喝养肺茶，坚持久了肺脏或许能重新恢复到干净的状态。