瘦身计划一个月瘦20斤（挑战1个月瘦13斤打卡第25天）

瘦身计划一个月瘦20斤（挑战1个月瘦13斤打卡第25天）4.加入1勺生抽、1勺蚝油、1勺老抽、2克黑胡椒粉3.锅中放入少许橄榄油，放入鸡蛋炒熟，加入青椒翻炒加上富含丰富维生素的青椒，美味又营养！意大利面通体呈黄色，耐煮、口感好。 今天做的这款鸡蛋炒意面，做好的成品放久不会烂，所以是很适合带去公司当便当。Q弹的意面配上鸡蛋青椒，好吃又健康。1.水烧开下入意大利面煮软捞出，过一遍冰水2.准备2个鸡蛋放入碗里打散

减肥期间很想吃炒面怎么办?低脂少油的炒面，我很喜欢用意大利面做炒面，有弹性韧劲，口感爽滑。 而且意大利面是非常优质的粗粮哦！都是粗硬质小麦制成，低GI是很适合减肥时候食用的主食！

【3月25日减肥食谱 】

早餐：无糖豆浆1杯、蒸紫薯1个、凉拌黄瓜1小碗

中餐：鸡蛋炒意面1份、草莓70克

晚餐：水煮虾200克

鸡蛋炒意面

加上富含丰富维生素的青椒，美味又营养！意大利面通体呈黄色，耐煮、口感好。 今天做的这款鸡蛋炒意面，做好的成品放久不会烂，所以是很适合带去公司当便当。Q弹的意面配上鸡蛋青椒，好吃又健康。

做法

1.水烧开下入意大利面煮软捞出，过一遍冰水

2.准备2个鸡蛋放入碗里打散

3.锅中放入少许橄榄油，放入鸡蛋炒熟，加入青椒翻炒

4.加入1勺生抽、1勺蚝油、1勺老抽、2克黑胡椒粉

5.倒入意大利面

6.用筷子拌均匀就可以出锅了

好吃到舔盘的青椒鸡蛋拌面，食材常见，简单快手，酱香浓郁，做法简单，收藏试试看吧

这一盘炒意面热量只有298大卡，比酱油炒面热量少了将近一半，减肥期间必备的解馋美食！欢迎下方评论区留言打卡减肥，3月跟我一起瘦瘦瘦！

我是小姿，多平台认证的原创美食作者；每日更新各种美食做法，想看什么好吃的，就在评论区给小姿留言呦，图文原创，严禁其他媒体私自搬运，必定维权到底！