减肥前必须改掉6个错误观念（多听听这4条忠告）
减肥前必须改掉6个错误观念（多听听这4条忠告）一旦身体习惯了你一个阶段的啥都不吃，一个阶段的暴饮暴食，有些时候身体会陷入一阵凌乱之中，这会导致你的代谢降低。有人坚持一段时间不吃饭，自己安慰自我催眠，说什么自己减肥到xx斤就去吃……1节食减肥真的伤害太大了节食减肥简单说就是通过减少对食物的摄入控制热量，消耗自身固有的能量库。但是！！！你是看着瘦了，殊不知短期内消耗的都是水分，接下来是肌肉，最后才是脂肪。
这个时代对于颜值和身材的要求越来越高，减肥的人群数量也越来越庞大。
胖的人想瘦一些，瘦的人想更瘦一些。追求美的道路上，没有人是独行者。
但是，绝对不能因为大家都在用一种减肥方法，就盲目模仿。
想减肥的话，不妨先读读这4条忠告哦~
1节食减肥真的伤害太大了
节食减肥简单说就是通过减少对食物的摄入控制热量，消耗自身固有的能量库。
但是！！！你是看着瘦了，殊不知短期内消耗的都是水分，接下来是肌肉，最后才是脂肪。
有人坚持一段时间不吃饭，自己安慰自我催眠，说什么自己减肥到xx斤就去吃……
一旦身体习惯了你一个阶段的啥都不吃，一个阶段的暴饮暴食，有些时候身体会陷入一阵凌乱之中，这会导致你的代谢降低。
一般来说，代谢会随着年龄的增加逐渐变慢，但有些刻意行为也会导致代谢降低，就比如节食减肥、激素……
有一个数据你一定要知道，节食减肥不运动的，体重反弹率高达41%！
2运动减肥累都累要死掉了
很多人提到自己减肥失败的主要原因就是自己懒，这个确实是。
有很多人为了减肥去健身房办卡减肥，你的健身教练也郑重其事和你说咩问题，可以成功瘦身。
但是！！！后来发现卡都快到期了，自己身上的肉也不曾下去几斤，有的反而更胖了。
主要是因为运动过后，体能消耗大，人会莫名的给自己理由加餐，吃个鸡腿，来了蛋糕。
不经意摄入了更多的热量，往往比运动消耗的还要多，而运动往往消耗再多也只是一点点小头。
游泳算是运动中最消耗热量的了，30分钟仰泳，消耗264卡路里。
随便一个汉堡都是300卡路里，你说你不吃汉堡，你吃面条，一份兰州拉面350卡路里……
而且运动减肥需要耐力、坚韧的毅力和饮食的控制，毕竟减肥这件事儿，三分练七分吃，会吃跑赢五成减肥人士。
3吸脂减肥，真是玩命行径啊
毫不夸张的说，减肥真的是每个女生一生的事业。
不管她是十几岁的少女，还是二十几岁的职场女性，还是三十几岁的超能妈妈，都会对自己的身材有所管理。
但是！！！吸脂减肥真的玩命行为，因为任何一项手术操作都是有风险的，手术中任何意外都有可能发生。
另外吸脂简单说就是把这部分脂肪清除掉，但是脂肪也是有生命的，是有神经控制的。
大部分人吸脂之后会出现抽脂的部分没有感觉，因为神经传输出现了中断啊。
还有吸脂减肥，只是带走了脂肪，并不是以后这部分脂肪不会长回去，你不健康规律的饮食，胡吃海塞，还是会胖的。
4不要听信明星的减肥方法
各种明星在各种社交平台宣称各种神奇的减肥法。
我想说的是，明星都有自己的专业营养师保驾护航，会因为角色需要1个月增肥20斤，更会因为角色需要2个月瘦30斤。
毕竟人家吃的就是银屏前的那碗饭，欲戴王冠，必承其重。
你就是一个普通人不要学明星折腾了。到头来受伤的只有自己~
