高蛋白高钙食物一览表（干活累了就吃这4种肉类）
高蛋白高钙食物一览表（干活累了就吃这4种肉类）建议男人干活累了，常吃这4种肉类，这第3种就是猪腰了，猪腰里面含有丰富的铁元素，以及钙元素，所以特别能缓解男人的劳累，但很多朋友买回来不会片，接下来就教给你的，不用片腰子，非常简单好吃的干煸猪腰做法。放上一大勺的黄豆酱，再来半勺蚝油，一勺生抽半勺老抽，接着加入半瓶啤酒，再放适量清水，盐胡椒粉，鸡精味精调味，接着把处理好的泥鳅下锅，盖盖中火炖上十分钟，最后大火把汤汁收至粘稠，美味的酱焖泥鳅就做好了，高钙高蛋白，男人常吃，身体强壮少生病。然后将其取出，将剩余的蒜末一直洒在生蚝上，再放点小葱花，用热油炸香后就可以吃了，蒜香浓郁，高钙高蛋白。男人常吃身体强壮，少生病。男人干活累了，一定要常吃4种肉类，这第2种就是泥鳅了，泥鳅的口感细腻，而且高钙高蛋白，泥鳅最好吃的做法就是酱焖了，能够压制它的土腥味，接下来就把做法分享给您。泥鳅买来后处理干净内脏，再多清洗几遍，在泥鳅上改上花刀，等会更方便入味，接着
建议男人，干活累了就吃这4种肉类，高钙高蛋白，身体强壮少生病。亲爱的好朋友们，大家好，我是大厨江一舟，今天又到了，给大家分享美食的时刻了，你们准备好了吗？
俗话说男主外，女主内，男人负责赚钱养家，女人负责操持家务。但是男人主要是身体上的劳累，所以今天我江一舟，就建议男人，如果您干活累了，就一定要常吃这4种肉类，它们高钙高蛋白，能够让你身体强壮少生病，废话不多说，接下来就把这4种肉类，以及它们各自好吃的做法，分享给大家。
建议男人，干活累了，一定要常吃这4种肉类，这第一种就是生蚝肉了，生蚝的口感嫩滑，而且营养非常丰富，能够缓解男人的劳累，接下来把美味的蒜蓉粉丝蒸生蚝做法，分享给您。
生蚝买来后，清洗干净外壳，把生蚝壳给撬开备用。接着两头大蒜，剁成蒜末分开放，一部分蒜末，锅里来点油，把蒜末炒至金黄色后，放点蚝油生抽，白糖搅拌均匀后关火，然后把泡好的粉丝放在生蚝上，再浇上一勺做好的蒜蓉酱，水开再次上锅蒸上十分钟，
然后将其取出，将剩余的蒜末一直洒在生蚝上，再放点小葱花，用热油炸香后就可以吃了，蒜香浓郁，高钙高蛋白。男人常吃身体强壮，少生病。
男人干活累了，一定要常吃4种肉类，这第2种就是泥鳅了，泥鳅的口感细腻，而且高钙高蛋白，泥鳅最好吃的做法就是酱焖了，能够压制它的土腥味，接下来就把做法分享给您。
泥鳅买来后处理干净内脏，再多清洗几遍，在泥鳅上改上花刀，等会更方便入味，接着锅留底油，八角花椒干辣椒葱姜蒜炒香之后，
放上一大勺的黄豆酱，再来半勺蚝油，一勺生抽半勺老抽，接着加入半瓶啤酒，再放适量清水，盐胡椒粉，鸡精味精调味，接着把处理好的泥鳅下锅，盖盖中火炖上十分钟，最后大火把汤汁收至粘稠，美味的酱焖泥鳅就做好了，高钙高蛋白，男人常吃，身体强壮少生病。
建议男人干活累了，常吃这4种肉类，这第3种就是猪腰了，猪腰里面含有丰富的铁元素，以及钙元素，所以特别能缓解男人的劳累，但很多朋友买回来不会片，接下来就教给你的，不用片腰子，非常简单好吃的干煸猪腰做法。
猪肉买回来后，撕去表面的筋膜，记住不用片，直接顶刀切成薄片，切的越薄越好，然后把锅烧热，放上三勺油，油温升至七成热，直接把处理好的腰子下锅，中火炸至三分钟，炸至干香后捞出来，
接着锅留底油，葱姜蒜干辣椒炒香之后，再放点芹菜段煸炒两下，然后放上两个孜然粒，再放上半勺蚝油，一勺生抽，两勺糖，半勺盐，再来点辣椒粉，接着把猪腰子下锅，翻炒均匀后，美味的干煸猪腰就做好啦，男人常吃身体强壮少生病。
建议男人，干活累了，常吃这4种肉类，这最后一种就是明虾了，明虾的肉质细腻，含有丰富的钙和蛋白质，接下来把好吃的白灼明虾做法分享给您。
明虾买来后，开背去掉虾线，然后把明虾清洗干净，直接放在锅中，放上点葱姜花椒，倒上少许的啤酒和清水，刚好没过明虾即可，然后盖盖小火焖五分钟，
利用这个时间，碗里再切点姜末，放点醋和香油，五分钟后把虾肉取出蘸着吃，美味的白灼明虾就做好了，高钙高蛋白，身体强壮少生病。
怎么样朋友们，看完文章，这次知道我建议男人干活累了，吃哪4种肉类了吧，就是上面这4种肉类，个个高钙高蛋白，男人常吃身体强壮少生病，记得把文章收藏好，我是大厨江一舟，咱们下期见。
