焦虑失眠最佳解决方法（总是失眠脾气大）

焦虑失眠最佳解决方法（总是失眠脾气大）长期焦虑、抑郁 会诱发心梗!精神运动性不安：焦虑性失眠患者还常表现为心神不定、坐卧不安、搓手顿足、注意力无法集中、惊慌失措等表现。而且导致患者易冲动。焦虑性失眠以入睡困难为最突出的临床症状，患者躺在床上以后，翻来覆去不能入睡，脑子思考一件事，不想还不行，越想越兴奋，越兴奋越睡不着，时间长久了病人肾气阴虚、肝阳上元，引起焦虑症，一到晚上就在思考，今晚会不会失眠，总是担心再失眠，结果真的不能入睡，这样恶性循环的结果造成了焦虑性失眠。如不能及时得到缓解和治疗，其后果是很严重的。焦虑性失眠的危害：身体不适：患者表现为如心慌、胸闷、气短、心前区不适或疼痛，心跳加快，全身疲乏，生活和工作能力下降，简单的日常家务工作变得困难不堪、无法胜任等。

经常失眠发脾气这些对身体的危害都是比较大的，尤其是对心脏等造成更大的问题，甚至是一些心脑血管疾病，我们一定要控制好自己的情绪，保持好的睡眠质量相当重要，总是失眠，脾气大，易焦虑?专家提醒小心身体这里出了问题。

生活中常见的焦虑症症状：

这是一种持续性不安、紧张、恐惧等的情绪障碍而得到莫名其妙的紧张和不安，会发生不愉快的事情，如：遭受不如意的打击、心理不平衡、无时无刻不在为未来发生的事情发愁、苦恼、烦躁。其精神状态可表现为疑虑或忧虑、抑郁、惶惶然有如大难临头，整天提心吊胆，战战兢兢、紧张不安，常因小事而烦恼，自责、发脾气、坐立不安。

焦虑性失眠：患焦虑症的病人都有程度不同的睡眠障碍

焦虑性失眠以入睡困难为最突出的临床症状，患者躺在床上以后，翻来覆去不能入睡，脑子思考一件事，不想还不行，越想越兴奋，越兴奋越睡不着，时间长久了病人肾气阴虚、肝阳上元，引起焦虑症，一到晚上就在思考，今晚会不会失眠，总是担心再失眠，结果真的不能入睡，这样恶性循环的结果造成了焦虑性失眠。如不能及时得到缓解和治疗，其后果是很严重的。

焦虑性失眠的危害：

身体不适：患者表现为如心慌、胸闷、气短、心前区不适或疼痛，心跳加快，全身疲乏，生活和工作能力下降，简单的日常家务工作变得困难不堪、无法胜任等。

精神运动性不安：焦虑性失眠患者还常表现为心神不定、坐卧不安、搓手顿足、注意力无法集中、惊慌失措等表现。而且导致患者易冲动。

长期焦虑、抑郁 会诱发心梗!

焦虑等应激源通过传递信号给大脑，从而引起情绪、心脏的互动。

由精神压力导致的心肌缺血，会引起微小血管舒缩功能异常。

患者如果睡眠足、心态好，那么即使发生心血管急性事件，舒缩正常的微小血管也能带来一线生机。反之，后果不堪设想。

晚睡强迫症可引发冠心病?

睡眠障碍包括入睡困难、睡眠维持困难、容易早醒、日间功能受损等，现代人常见的晚睡强迫症也是其中一种，万不可掉以轻心。

心血管病与情绪、睡眠互相影响，互为因果。

一般来说，婴儿的睡眠结构是最优良的，此时快速眼动睡眠(REM)和慢速眼动睡眠(NREM) 的比例最佳。

但随着年纪增长，人们睡眠结构逐渐被破坏，睡眠越来越浅，睡眠需求越来越低，很容易出现睡眠障碍。此时他们的REM比较长，NREM比较短，夜间交感神经兴奋，会导致人体的心率、血压升高。

心血管整体患者中合并有失眠的比例很高，与原发疾病相互影响，严重影响患者的生活和预后。

日常诊断心脏病人中，医生通过问诊了解其心梗发作前后三天的睡眠质量、情绪，基本可以预测这名患者的预后情况。如果患者这几天睡不好、脾气暴躁，那么很可能被认为是高危患者，小血管破坏严重，预后效果不乐观。

预防心血管疾病从改善生活方式开始

对于普通大众，若长期受焦虑、抑郁、失眠困扰，日积月累的应激可能在某一瞬间引起心血管急性事件。而对于心血管病人，长期情绪不佳、睡眠障碍不利于他们较好康复。

目前关于心脏病合并失眠焦虑的药物治疗研究有限，建议大家更要从生活方式干预，做好预防工作：合理膳食、控制体重、适度运动、戒烟、戒酒以及保持良好心理状态。

上面为大家介绍了睡眠质量不好或者经常抑郁焦虑等等对我们的身体非常不利的，为了我们的身体健康要积极的预防心脑血管疾病，尤其是易怒脾气暴躁等更容易发生一些严重的危险疾病，尤其是高血压也要注意尽早的预防。