减肥期间吃什么口味的核桃（减肥不能吃零食）

减肥期间吃什么口味的核桃（减肥不能吃零食）3. 把油倒上沥干的核桃仁；2. 清水烧开，下核桃仁一分钟（捞出放一旁沥干），去苦涩；盐 5g清水1. 准备好菜式的原材料，玉米油、椒盐、核桃仁；

减肥期间并不是完全忌讳零食的。其实，在减肥期间巧用小零食，还可以帮助我们减肥，只要选择一些健康的零食：蔬菜、水果、未经过精加工的谷物、低脂奶制品、坚果等，适量吃就可以帮助我们减肥。这里小编推荐便于储存与携带的椒盐核桃，只要一小罐，无论是宅家追剧还是加班出差，哪里都超级适合吃点。而且核桃是公认的益脑的食物，营养价值很高，还有延缓衰老的作用。怎么看着都是一个完美的减肥零食。

椒盐核桃丨食材

核桃 102g

玉米油 9g

椒盐 5g

盐 5g

清水

椒盐核桃制作步骤：

1. 准备好菜式的原材料，玉米油、椒盐、核桃仁；

2. 清水烧开，下核桃仁一分钟（捞出放一旁沥干），去苦涩；

3. 把油倒上沥干的核桃仁；

4. 倒入椒盐；

5. 搅拌1-3分钟，调料充分的搬运，目的是让核桃仁能够更加的入味；

6. 把核桃仁放到空气炸锅上！调整温度：180度，时间：5-7分钟；或者放入烤箱175度上下火，烤20分钟；

7. 美味出炉。