春天养护身体的注意事项（春天要注意保持健康）

春天养护身体的注意事项（春天要注意保持健康）不要急着换季。冬天不要把衣服收起来，等温度稳定了再说。同时，“弹簧盖”要注意以下三点:2.“春捂”不当很多人都知道春秋天寒地冻，但说到做，却有两个极端:年轻人不做，早早穿单衣单鞋；老人和孩子往往捂着头，出着汗，固执地不脱衣服。春天要注意“下厚上薄”。遮盖的重点在于背部、腹部和脚底。背部保暖可以预防疾病，减少感冒几率。腹部保暖是为了保护胃、脾、肠，防止消化不良和腹泻。“寒从脚起”，脚下的神经末梢丰富而敏感，保暖可以让身体适应气候变化。

一年之计在于春。春季做好保健工作，可以为一年的健康打下坚实的基础。但是，春季养生也要注意一些误区，否则养生不到位会伤到自己。下面给大家分享一下春季养生的五大误区，希望对你有所帮助。

1.一生气就吃解毒丸

春天，许多人容易生气。有的人上火就吃解毒丸，乱用火药。这是“灭火”最大的忌讳。其实有些看似“上火”的症状其实并没有上火，比如便秘，这可能是身体虚弱的表现。

2.“春捂”不当

很多人都知道春秋天寒地冻，但说到做，却有两个极端:年轻人不做，早早穿单衣单鞋；老人和孩子往往捂着头，出着汗，固执地不脱衣服。

春天要注意“下厚上薄”。遮盖的重点在于背部、腹部和脚底。背部保暖可以预防疾病，减少感冒几率。腹部保暖是为了保护胃、脾、肠，防止消化不良和腹泻。“寒从脚起”，脚下的神经末梢丰富而敏感，保暖可以让身体适应气候变化。

同时，“弹簧盖”要注意以下三点:

不要急着换季。冬天不要把衣服收起来，等温度稳定了再说。

随时增减衣服。春季气候变化异常，早晚温差大。可以带衣服备用，晚上睡觉的时候带个小毯子，避免寒伤阳。

不要流汗。压倒性还会导致感冒，抵抗力下降。

3.春天困了就睡

在春天的阳光照射下，人体血管扩张，血流加快，容易导致大脑缺氧，进而招惹“瞌睡虫”。

但是困了就睡，对身体不好。睡得太久会进一步减少大脑的血流量，抑制大脑皮层的兴奋，越睡越可能醒不过来。

解决春困，要抓住两个黄金时间点:一个是起床后，一个是午饭后。

4.吃得太酸太辣

春天吃太酸太辣会损伤阳气。李说韭菜是春天最好的蔬菜。你可以多吃点，但不要太多。香菜、葱、蒜、莲子也适合春季食用。

同时要告别冬季养生暖身，转而加强脾胃。慢性病患者尤其要注意少吃头发和容易引起“上火”的食物，如鱼、虾等。

5.门窗都关着

春天气温升高，湿度上升，各种细菌和病毒开始大量繁殖。如果长期关闭门窗，或者空气流通不好，容易导致感冒流行，传染病高发。

无论是在家还是在办公室，一定要每天开窗通风两次，每次至少10分钟。最好形成空气对流。最佳通风时间是日出后，日落前。