经期如何排毒三大有效方法（教你利用好经期）

经期如何排毒三大有效方法（教你利用好经期）做法：需要一个椅子和抱枕，单腿脚掌踩在另一只脚的大腿内测，呼气躯干向下，将额头放在椅面上，如果椅子太矮，可以把抱枕放在椅子上，额头放在抱枕上。然后换另一侧的练习。做法：如图所示，坐立垫子上，拿一个抱枕放在躯干的前侧，呼气向下，躺在抱枕上放松。虽然女生的生理期确实是不可思议，毕竟月经也被称为“子宫的眼泪”，所以这个时期，需要大家好好的安抚好子宫的情绪。 ▼ 教你利用好经期，1组序列让身体顺畅，人不暴躁，气色也好了。快来解锁今日安抚子宫情绪的练习吧～做法：如图所示，需要两块瑜伽砖，最好在身后也放一个抱枕，躺在抱枕上，膝盖下方垫瑜伽垫，放松整个身体和关节。

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文 ：ZOZO | 画：豆子

男性是这么奇怪的生物，看到血腥的场面就觉得刺激激动，然后竟然觉得女性的生理期真是不可思议。

虽然女生的生理期确实是不可思议，毕竟月经也被称为“子宫的眼泪”，所以这个时期，需要大家好好的安抚好子宫的情绪。

▼ 教你利用好经期，1组序列让身体顺畅，人不暴躁，气色也好了。快来解锁今日安抚子宫情绪的练习吧～

做法：如图所示，需要两块瑜伽砖，最好在身后也放一个抱枕，躺在抱枕上，膝盖下方垫瑜伽垫，放松整个身体和关节。

做法：如图所示，坐立垫子上，拿一个抱枕放在躯干的前侧，呼气向下，躺在抱枕上放松。

做法：需要一个椅子和抱枕，单腿脚掌踩在另一只脚的大腿内测，呼气躯干向下，将额头放在椅面上，如果椅子太矮，可以把抱枕放在椅子上，额头放在抱枕上。然后换另一侧的练习。

做法：如图所示，简易坐姿，臀部坐立在抱枕上，呼气躯干向下，额头放在椅面上。

做法：如图所示，仰卧在垫子上，单腿向上，伸展带套在脚跟上，呼气将腿向同侧打开，如果不能落在地面上，可以在脚下方垫一个抱枕或者两个抱枕，保持自己身体的舒服，然后缓慢收回换另一侧的练习。

做法：如图所示，仰卧在垫子上，骶骨坐在抱枕的一端，躯干向下躺在抱枕上，脚跟垫高，双手高举过头，在这里放松。

经期别闲着，一组动作舒缓心情，情绪好了，人舒畅。以上每一个体式都是停留5分钟哦。