产后瘦身要注意三个要点（产后瘦身做好这两点）

产后瘦身要注意三个要点（产后瘦身做好这两点）1、 运动衣物医生给出合理健身意见后，运动时我们又应该有哪些准备呢？2、 器官损伤孕期胎儿在体内不断增长，新妈妈身体各部位器官会有不同程度的挤压。分娩后器官恢复需要一定的时间和周期，如果产后马上运动会给身体带来严重损伤。如果新妈妈想产后运动瘦身，建议提前向医生咨询：产后适合什么运动、什么时候运动会比较合适等。切记不可盲目实行。

我身边有一些爱美的妈妈，她们希望产后能够在短时间内恢复到产前体型或体重。而且最好是出了月子就能瘦下来的那种。这种迫切地心情我可以理解，但是不建议产后马上做减肥瘦身运动。原因有两点需要新妈妈们特别注意。

1、 身体虚弱

新妈妈产后身体都比较虚弱。这是由于分娩时用力不当或用力过大导致的。此时运动无疑雪上加霜。不但达不到减肥效果而且体力还会严重透支。

好无力啊~

2、 器官损伤

孕期胎儿在体内不断增长，新妈妈身体各部位器官会有不同程度的挤压。分娩后器官恢复需要一定的时间和周期，如果产后马上运动会给身体带来严重损伤。

如果新妈妈想产后运动瘦身，建议提前向医生咨询：产后适合什么运动、什么时候运动会比较合适等。切记不可盲目实行。

医生给出合理健身意见后，运动时我们又应该有哪些准备呢？

1、 运动衣物

建议穿着宽松、吸汗的纯棉衣服。这样即使出汗也不会感觉黏腻。运动起来也不会有束缚感。

宽松舒适的衣物

2、 运动食物

新妈妈们不可空腹运动，因为易发生低血糖。建议运动前一小时进食一些富含优质蛋白质的食物。比如鸡蛋、牛奶、鱼肉、牛肉等。不仅能够提供身体所需营养，还能在运动中帮助消耗更多脂肪。运动时适当补充水分，防止脱水。尤其处在哺乳期的妈妈。