一分钟自测7种潜在疾病（这2种慢性疾病是你身边的）
一分钟自测7种潜在疾病（这2种慢性疾病是你身边的）患有糖尿病或者高血压的患者，在饮食上需要严格控制盐分、脂肪和糖分的摄入。一日三餐规律饮食，多吃新鲜蔬果，搭配谷物、豆制品等食物。应对以上疾病，除了遵照医嘱按时定量吃药治疗外，提前预防也至关重要！下面这些小妙招请查收！糖尿病是一种以高血糖为特征的代谢性疾病。长期存在高血糖，会导致肾、心脏、血管、神经的慢性损伤。通常会有多饮、多尿、多食、消瘦等症状，而患有2型糖尿病的患者，会有疲乏无力、肥胖等症状。一般家族中有糖尿病病史者、体重超重或肥胖者、长期久坐人群，容易患有这类疾病。预防小妙招
有数据显示，我国75%以上的老年人至少患有一种以上的慢性病，而它们对身体造成的损伤是不可逆的！这些慢性病中，高血压和糖尿病是老年人最为常见的疾病！——我国约有60%的老年人患有高血压，同时我国老年糖尿病患者数居世界首位，占全球老年糖尿病患者的1/4，且呈现上升趋势。
了解高血压和糖尿病
高血压高血压以动脉压升高为特征，会造成心、脑、肾脏等器官损伤。有高血压的患者，在劳累后会出现精神紧张、情绪激动，并伴有头晕、眼花、耳鸣、失眠等症状，严重的会导致中风、心梗、肾衰等问题。而且一旦患病，需终身治疗！
老年人、肥胖人群、生活习惯不健康的人群通常是这类疾病经常光顾的对象！
糖尿病是一种以高血糖为特征的代谢性疾病。长期存在高血糖，会导致肾、心脏、血管、神经的慢性损伤。通常会有多饮、多尿、多食、消瘦等症状，而患有2型糖尿病的患者，会有疲乏无力、肥胖等症状。
一般家族中有糖尿病病史者、体重超重或肥胖者、长期久坐人群，容易患有这类疾病。
预防小妙招
应对以上疾病，除了遵照医嘱按时定量吃药治疗外，提前预防也至关重要！下面这些小妙招请查收！
健康饮食患有糖尿病或者高血压的患者，在饮食上需要严格控制盐分、脂肪和糖分的摄入。一日三餐规律饮食，多吃新鲜蔬果，搭配谷物、豆制品等食物。
大家可以根据自身条件和环境，进行身体锻炼。有氧运动和无氧运动搭配，如游泳、慢跑、快走等有氧运动，结合瑜伽、深蹲等无氧运动，增强心肺功能，保持健康体魄。
随着医疗器械的不断创新，越来越多的理疗设备走进了寻常百姓家，人们也更倾向于足不出户的养生理疗方式，以此达到养身益气的效果。
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