预防孕妇水肿的最有效方法（孕妇水肿怎么办）
预防孕妇水肿的最有效方法（孕妇水肿怎么办）水肿的孕妇在睡觉的时候要用枕头把脚垫高，以高过心脏为宜，这样可以使血液顺利地回流到心脏，避免水肿的情况变得更加严重。此外孕妇在睡觉的时候最好采取左侧卧的方式，不但能够更好地给宝宝提供营养，而且还能够使血液回流变得更加顺利。4、 睡觉时把脚垫高蔬菜和水果当中不但富含人体所需的各种维生素和矿物质，而且当中的水分也特别丰富，可以起到增强人体抵抗力和加强新陈代谢的作用，此外还具有不错的利尿作用，经常食用可以减轻孕妇水肿的情况。3、 洗热水澡或者泡热水脚出现水肿情况的孕妇，还可以通过每天洗热水澡的方式减轻水肿的情况，因为在热水的刺激之下，人体的血液循环会变得更加流畅，水肿的情况则可以有所减轻。如果没有每天洗热水澡的条件，则可以泡热水脚，在泡热水脚的同时对水肿部位进行按摩，可以起到不错的消肿作用。
对于女性来说，怀孕既是一件幸福的事情，又是一件痛苦的事情，幸福在于自己可以孕育一个新的生命，痛苦在于身体会出现各种不适的感觉，最常见的则是下肢水肿。下肢水肿会使孕妇的行动变得更加不方便，也会使孕妇感到特别不舒服，因此要找到合适的方法缓解水肿的情况，让女性能够轻轻松松的当妈妈。
1、 吃富含高蛋白、低盐的食物
出现水肿情况的孕妇要多吃富含蛋白质的食物，比如家禽肉、海鲜、贝类、蛋类等等。与此同时要减少盐的摄入量，要不然则会因为钠水滞留而使水肿的情况变得更加严重。可以把清淡的食物和浓味的蔬菜配合在一起吃，这样可以减少盐的使用量，比如洋葱、西红柿、茴香、芹菜等等。
2、 多吃新鲜的水果蔬菜
蔬菜和水果当中不但富含人体所需的各种维生素和矿物质，而且当中的水分也特别丰富，可以起到增强人体抵抗力和加强新陈代谢的作用，此外还具有不错的利尿作用，经常食用可以减轻孕妇水肿的情况。
3、 洗热水澡或者泡热水脚
出现水肿情况的孕妇，还可以通过每天洗热水澡的方式减轻水肿的情况，因为在热水的刺激之下，人体的血液循环会变得更加流畅，水肿的情况则可以有所减轻。如果没有每天洗热水澡的条件，则可以泡热水脚，在泡热水脚的同时对水肿部位进行按摩，可以起到不错的消肿作用。
4、 睡觉时把脚垫高
水肿的孕妇在睡觉的时候要用枕头把脚垫高，以高过心脏为宜，这样可以使血液顺利地回流到心脏，避免水肿的情况变得更加严重。此外孕妇在睡觉的时候最好采取左侧卧的方式，不但能够更好地给宝宝提供营养，而且还能够使血液回流变得更加顺利。
5、 适当的休息
虽然运动对孕妇有一定的好处，但是出现水肿情况的孕妇不可以做过量的运动，每天运动半小时到一小时即可，此外的时间要注意休息，避免长时间站立或者久坐，每隔一段时间就要休息一会儿，避免因疲劳过度而加重水肿的情况。
6、 穿着宽松的衣服和鞋子
建议水肿的孕妇穿着比较宽松的衣服和鞋子。如果穿着紧身的衣服或者比较紧的鞋子则会对血管造成压迫，使血液流动不畅，最终使水肿的情况变得更加严重。建议孕妇不要因为会显胖，而怕穿宽松的衣服，怀孕期间舒服才是最重要的。
温馨提示
建议女性在怀孕期间不要吃容易产生胀气或者难消化的食物，比如土豆、红薯、油炸食物等等，这些食物容易引起消化不良和腹胀，同时也会加重水肿的情况。此外出现水肿症状的孕妇依然要保持充足的水分摄入，如果水分摄入不足，代谢能力则会变得更差，水肿的情况则会变得更严重，每天喝水的量至少要达到2000毫升以上。
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