可以长期吃的美容养颜的食物（介绍一个超强美容养颜功能的食材）

可以长期吃的美容养颜的食物（介绍一个超强美容养颜功能的食材）螺旋藻还有减肥的功效。螺旋藻中含有的藻多糖是水溶性膳食纤维，在胃肠道溶于水中，体积迅速膨胀，能产生饱腹感，减少食量。此外，还可吸附食物残渣、有毒有害物质、致癌物质及吸附多余的脂肪。并排出体外，起到排毒养颜减肥的作用。

食补保养皮肤是许多美容达人都提倡的食补调理方法。今天茜茜就给姐妹们分享一个有超强美容养颜功能的食材，常食排毒养颜，皮肤好。它就是螺旋藻。

螺旋藻是一种生活在碱性湖泊中的绿色微藻，是一种全方位的营养物质，富含蛋白质，氨基酸，维生素，多糖类和矿物质等天然成分，称得上细胞的能量库。它的蛋白质含量非常高，非常适合作为素食者的蛋白质来源。

螺旋藻还含有高含量的植化素，包括叶绿素、藻蓝素、虾红素、叶黄素、胡萝卜素，这些都是植物天然抗氧化剂。这些天然抗氧化剂有延缓衰老的作用，能对抗自由基，防止皮肤弹性纤维受到破坏，预防色素沉积，能保持皮肤弹性，减少皮肤皱纹。

螺旋藻的食用方法非常简单，只需要用它来煮汤就行。只需先抓一小把螺旋藻，用水清洗，然后泡发。跟紫菜汤的煮法差不多，可以加入自己喜欢的食料。比如将它跟鸡蛋或者猪肉丸一起煮汤吃。也可与黄豆一同闷煮，将其中的营养物质完全煮出来，然后根据个人的口味加上蒜末、蚝油、酱油、醋等调味品一同凉拌后食用。

螺旋藻还有减肥的功效。螺旋藻中含有的藻多糖是水溶性膳食纤维，在胃肠道溶于水中，体积迅速膨胀，能产生饱腹感，减少食量。此外，还可吸附食物残渣、有毒有害物质、致癌物质及吸附多余的脂肪。并排出体外，起到排毒养颜减肥的作用。