孕妇孕晚期肚子发紧发硬怎么缓解（孕妇肚子总是发紧）
孕妇孕晚期肚子发紧发硬怎么缓解（孕妇肚子总是发紧）这天小莱的同事看到她在睡觉，就摸了摸她的肚子，结果一摸吓了一跳，还尖叫了起来“你这个肚子怎么这么硬，你这是宫缩啊！小心早产。”因为每次都能自行缓解，小莱并没有为此就诊，还是正常地上下班。因为她总是感觉自己的肚子发紧发硬，初次怀孕的她，并不知道这种情况是否是正常的。每次肚子发紧发硬，小莱就特别紧张，连忙放下手头的所有工作躺着休息。不过好在，每次肚子发硬的时间持续地并不久，只要她稍作休息，这种肚子紧绷的感觉就会缓解不少。
很多人以为怀孕最让人担心的是孕早期，但是现实情况是，即便过了孕早期，孕妈们也有操不完的心。孕妈小莱自从进入孕晚期之后，每天最担心的事情就是早产。
每当浏览到那些有关早产儿的消息时，小莱的一颗心总是跟着紧张起来。那些早产儿那么小，有的不过几百克，需要独自在保温箱里为了活下去努力。
每每看到这样的照片，小莱就非常担心自己腹中的胎儿。自从进入孕晚期之后，小莱每天的神经更加紧绷了，她掰着手指头一天天地计算着日子，希望自己的孩子能够在妈妈的子宫里面多住一天是一天。因为她知道，胎儿多住一日，存活的可能性就大了不少。
小莱终于熬过了孕7月，她悬着的心也稍微放下了一些。但是这几天，小莱又开始焦虑起来。
因为她总是感觉自己的肚子发紧发硬，初次怀孕的她，并不知道这种情况是否是正常的。
每次肚子发紧发硬，小莱就特别紧张，连忙放下手头的所有工作躺着休息。
不过好在，每次肚子发硬的时间持续地并不久，只要她稍作休息，这种肚子紧绷的感觉就会缓解不少。
因为每次都能自行缓解，小莱并没有为此就诊，还是正常地上下班。
这天小莱的同事看到她在睡觉，就摸了摸她的肚子，结果一摸吓了一跳，还尖叫了起来“你这个肚子怎么这么硬，你这是宫缩啊！小心早产。”
听到同事的话，小莱一下子惊慌失措起来。原来肚子发紧发硬就是宫缩，自己一直都不知道这种感觉是什么，实在是太后知后觉了。
想到此处，小莱吓出了一身的冷汗。她曾经听自己姐姐描述过，顺产生孩子的时候会伴有一阵阵剧烈的宫缩。自己还只有孕8月，怎么就有了宫缩呢？小莱觉得自己的孩子有早产的风险，连忙和领导请假，立即赶往医院。
到了医院之后，医生一摸小莱的肚子，说道：“现在已经不硬了，你这个假性宫缩，不必太紧张，数好胎动，定期产检即可。”
医生的从容不迫和小莱的忐忑不安形成了鲜明的对比。假性宫缩？小莱第一次听到这样的词汇，一头雾水。
见到小莱还是一脸迷茫的样子，医生耐心地和小莱解释了何为假性宫缩。
原来，假性宫缩和生孩子时候的真宫缩是有差别的，假性宫缩也是子宫的一种收缩的状态，不过这种收缩没有什么规律，程度时强时弱，不会伴有宫颈口的打开。虽然说假性宫缩并不是真正的分娩时候的宫缩，但是孕妈们也需要多加注意，避免早产风险。
当感觉到自己的腹部一阵阵发紧发硬的时候，孕妈们需要做的就是休息，以及变换体位。
如果腹部发硬的情况有所改善，那么孕妈们便可投入到正常的工作生活中去。如果发紧发硬的情况持续很久没有改善，并且伴有剧烈的腹痛，孕妈们最好可以立即就医。
虽然说假性宫缩与真正的宫缩不同，但是假性宫缩频繁出现，可能会对胎儿有伤害。假性宫缩虽然很多时候无法避免，但是孕妈们可以多注意，减少假性宫缩发生的频率。
①情绪波动大
受到孕期激素的影响，孕妈们的情绪波动往往会很大。可能一件鸡毛蒜皮的小事，都会触动到孕妈敏感的神经，让她们情绪崩溃。
如果孕妈经常情绪崩溃，例如嚎啕大哭，这会增加假性宫缩发生的频率。
因此，为了不让宫缩伤及胎儿，孕妈们在孕期一定要管理好自己的情绪，学会调节，学会疏解，学会做情绪的主人，而不是奴隶。
②运动过量
在身体允许的情况下，孕妈们可以做适当的孕期运动。适量的运动对孕妈们来说是一件好事，但是过量的运动却可能会造成不良的影响。
有些孕妈到了孕晚期，听信了多爬楼梯能顺产等观点，每天爬很多楼梯。这样的做法其实是不提倡的，过量运动可能会增加宫缩发生的次数，还可能会让孕妈破水、早产。
③频繁摸肚子
不少孕妈会喜欢抚摸孕肚时候的感觉，这时候她们感觉到自己和胎儿有了紧密的连接，是幸福万分的。
虽然抚摸孕肚是一件令人幸福感倍增的事情，但是孕妈们也不可以养成这样的习惯，为了避免假性宫缩，孕妈们要尽量少摸或者不摸肚子。
因为抚摸肚子的动作可能会刺激到敏感的子宫肌层，引发宫缩反应。
④避免吃生食
其实要减少宫缩，孕妈们要做的就是减少对子宫肌层的刺激，降低它的敏感度。因此，孕妈们吃生食、喝冷饮等行为都是不提倡的，这些都可能会刺激子宫，引发宫缩。
⑤避免同一姿势过久
怀孕之后，由于身体上面的负担加重，孕妈们总是会感觉乏力，整个人不想动弹。为了减少假性宫缩发生的次数，孕妈们最好可以避免同一个姿势太长的时间。
在保持一个姿势一段时间之后，孕妈们最好及时改变体位。因为孕妈长时间保持一个动作，也容易引发宫缩反应。
育儿寄语在发现自己的肚子发紧发硬之后，如果没有伴有疼痛，孕妈们大可不必惊慌失措。你们需要做的，就是深呼一口气，改变姿势，稍作休息，情况就会有所好转。
另外，想要减少宫缩发生的频率，孕妈们也要注意少做，或者不做上面提到的5件事。
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