宝宝感冒了不能吃些什么（宝宝感冒要不要忌口）
宝宝感冒了不能吃些什么（宝宝感冒要不要忌口）婴儿的免疫系统尚未发育完全，不能很好地抵抗感冒病毒。自身抵抗力较弱，喂养不当，外在受凉，或者缺乏锻炼等，宝宝就很容易感冒。馨妈今天就来和大家聊聊在宝宝感冒期间，宝宝该如何调整饮食？吃什么比较合适？是不是鸡蛋、牛奶等都不要吃了呢？“对啊，对啊，老家的长辈们说，发物都是不能吃的”“我们家宝贝感冒，都是喝点稀饭”宝宝感冒了，是不是要忌口？鸡蛋、肉不能吃了？是不是连牛奶都要停一停呢？
秋意渐浓，天气也越来越凉，感冒的宝宝还真的是不少，这不，最近群里挺热闹，不少宝妈都在讨论宝宝感冒这件事：
“宝宝感冒了，吃点啥比较好”
“奶奶说感冒不能吃鸡蛋，真的不能吃吗？”
“听说，牛奶、肉都不能吃”
“对啊，对啊，老家的长辈们说，发物都是不能吃的”
“我们家宝贝感冒，都是喝点稀饭”
宝宝感冒了，是不是要忌口？鸡蛋、肉不能吃了？是不是连牛奶都要停一停呢？
馨妈今天就来和大家聊聊在宝宝感冒期间，宝宝该如何调整饮食？吃什么比较合适？是不是鸡蛋、牛奶等都不要吃了呢？
婴儿的免疫系统尚未发育完全，不能很好地抵抗感冒病毒。自身抵抗力较弱，喂养不当，外在受凉，或者缺乏锻炼等，宝宝就很容易感冒。
我们家馨宝长这么大，也经历过很多次感冒，刚开始也是和大多数妈妈一样，紧张又谨慎，有一点点不确定，就马上跑医院，所以也特意请教了医生还有一些有经验的宝妈朋友，现在，就将我的一些经验分享给大家。
首先，要不要忌口？鸡蛋、肉肉还能不能吃？
馨妈曾今也问过医生，“宝宝在感冒期间，能不能吃鸡蛋、肉？”
宝宝感冒了，其实只要不过敏，只要有胃口，是没有特别需要忌口的，宝宝感冒对营养的需求并没有减少，反而可能更大了。保证基本的营养和能量摄入，小身体才有力气好起来呀。像鸡蛋、牛奶和肉都是高蛋白食物，在生病期间更加需要摄入一些，来提高身体的体抗力。
特别要强调一下，牛奶一定不能停的哦，配方奶、母乳也是一样的哦，因为牛奶不仅能够提供营养，还能补充水分，对于生病中的宝宝还更加容易接受。
接下来，说说感冒期间，宝宝的饮食该注意哪些？1、饮食要清淡
感冒的时候，很多宝宝会出现胃口不好，消化功能减弱，日常饮食一定要清淡，少油少盐，减少肠胃负担。可以多一些容易咀嚼，方便消化的汤粥。别只吃白粥和白面，没营养！还可能会让感冒拖更久！汤粥制作时可以加上蔬菜、水果、帮助肠胃吸收，增强抵抗力。
至于大家担心的鸡蛋、肉、鱼等，只要宝宝能吃的下，并且平常也不过敏，还是可以吃的，做的清淡一些就好。这些食物往往富含优质蛋白，感冒期间热量消耗过多，适量吃一些还有助于感冒的恢复呢。
2、补充水分
上面我们说了可以通过喝奶来补充水分。6个月以上的孩子除了喝奶，还要记得多喝水，食用一些新鲜的水果。
如果孩子不喜欢喝白开水，家长可以煮一些补水又不失营养的汤羹，在辅食的选择上，也可以做一些水分含量比较多的辅食，比如汤面、蔬菜丸子汤等。
3、不强迫进食
感冒期间需要保证宝宝的营养，但这个时候宝宝胃口不好也很正常，家长千万不要觉得某种事物对宝宝恢复好，就强迫宝宝非得吃某样食物，这样很容易让宝宝心情不好。要知道，好的心情对身体恢复也很重要呢。
PS：在宝宝生病期间，除了不要强迫宝宝进食，也不要尝试添加新的食材，因为这个时候宝宝抵抗力以及消化功能都比较弱，机体也可能正处于高致敏状态，新的食物容易引发过敏等疾病。
4、摄入量要控制
宝宝在饮食上注意不要吃太多，宝宝在感冒期间，消化功能会比较弱一些，所以高蛋白的食物，在量的安排上要减少，还可以采取少食多餐的方式，这样宝宝会比较容易消化，还有可以摄入较多的营养元素。
最后，馨妈给大家推荐两道适合在感冒期间食用的辅食！润肺双米粥 参考月龄：11月
感冒期间给宝宝喝点小米粥，既好消化，有能暖胃，添加了莲藕和银耳，除了能够补充营养，还有润肺的功效。
准备食材：小米20g 胚芽米15g 红枣2颗 泡发后银耳30g 莲藕20g
制作步骤：
a、将准备好的红枣去皮去核，然后切碎，莲藕洗净切丁，银耳撕开，去掉梗部，放入料理机中加少量水打成泥湖。
b、将洗净的宝宝胚芽米、小米、切好的藕丁、红枣，还有打好的银耳糊，倒入辅食锅中，加入适量清水煮开，然后转中小火继续熬煮，煮至粥米有粘稠感就可以了。
牛奶藜麦水果粥 参考月龄：10月
这道辅食营养丰富，口感非常清爽，能够补充维生素、纤维素，略带酸甜的口感还有开胃的作用。
准备食材：藜麦20g 胚芽米15g 雪梨10g 鲜橙15g 配方奶100ml
制作步骤：
a、雪梨切小丁，橙子取橙肉切小块，备用
b、将准备好的藜麦、胚芽米（藜麦和胚芽米提前浸泡一下）倒入锅中，加水进行熬煮，煮至粥米熟透，加入配方奶，继续熬煮3分钟，至粥米和牛奶融合
c、牛奶和粥米煮至融合有粘稠感，将备用的梨丁和橙肉倒入锅中，搅拌均匀就可以啦
西葫芦挤挤面 参考月龄：9月
西葫芦含有丰富的维c、葡萄糖、膳食纤维等营养物质，能够增强宝宝体质，西葫芦的含水量高达90%，能够更加有效地 促进宝宝肠胃蠕动，缓解便秘， 还有润肺的功效哦！搭配有机面粉，做成面条，清清爽爽，养胃又好吃。
准备食材：面粉30g 西葫芦40g
制作步骤：
a、将西葫芦洗净、去皮，然后切成片（将瓤里的瓜籽去掉）
b、将切好的西葫芦开水入锅，焯水至熟
c、将焯水后的西葫芦倒入料理机，然后加入适量清水，打成西葫芦汁
d、将打好的西葫芦汁取适量倒入准备好的面粉中，搅拌成勺子提起，面糊能慢慢滑落的状态即可
e、锅中倒入清水煮开，将搅拌好的面糊装入裱花袋中，煎个小口，将面糊挤入锅中，煮至面条浮起，再接着煮两分钟就可以出锅啦
好啦，宝宝感冒期间，妈妈们把辅食做的比平时更加清淡些，避免油腻的烹调方法。把高蛋白的食物做成更加容易消化的方式，比如蛋羹、肉丸子、鱼丸子等等，配上蔬菜和主食，注意营养均衡。
如果宝妈们还有一些好的经验或者好的辅食，可以留言一起交流哦！
