常吃西柚有什么好处（其实西柚就是普通的水果）
常吃西柚有什么好处（其实西柚就是普通的水果）这一点估计很多人都深信不疑，也是很多人买西柚的原因。其实西柚里的这种酶，从来没有得到过各个国家医学相关专业认证。而且英国和美国还进行过辟谣，西柚里并没有天然燃脂成分。2.西柚里有“燃烧脂肪”的酶总得算起来差不多有90年的历史了，而且几乎每隔一段时间就会出现，跟随着的是不断更新的说法。1.热量低每100g西柚只有33千卡的热量，低于92%的水果。很多人都逃不脱热量的怪圈，其实看热量的同时还要看营养成分，毕竟我们吃食物本质是为了补充营养。
西柚原产于中美洲，现在在我国很多省份均有种植，因为其结果时果实密集像成串的葡萄一样所以也叫葡萄柚。
西柚从外形看像大一点的橙子，里面的果肉又像粉色的柚子，很多人认为西柚是柚子的一种，其实它是橙子和柚子自然杂交而成的新品种。
西柚在一段时间可以说是高档水果，但因为“西柚减肥法”的出现开始受到一部分人的追捧。
追溯“西柚减肥法”的历史可以到1930年，当时被称为“好莱坞减肥法”。
总得算起来差不多有90年的历史了，而且几乎每隔一段时间就会出现，跟随着的是不断更新的说法。
其实关于西柚减肥，总的来说逃不过三个方面。1.热量低
每100g西柚只有33千卡的热量，低于92%的水果。很多人都逃不脱热量的怪圈，其实看热量的同时还要看营养成分，毕竟我们吃食物本质是为了补充营养。
2.西柚里有“燃烧脂肪”的酶
这一点估计很多人都深信不疑，也是很多人买西柚的原因。其实西柚里的这种酶，从来没有得到过各个国家医学相关专业认证。而且英国和美国还进行过辟谣，西柚里并没有天然燃脂成分。
3.西柚中含有西柚苷、柠檬油精和诺卡酮
它们对减肥有一定的效果，其实这个还真没毛病。但避开数量谈效果都是胡扯，如果真的想要这些物质起作用，那每天至少要吃几十个西柚吧。
其实并不存在能够减肥的食物，减肥是因为消耗大于摄入，这是由我们摄入的整体食物所决定的，并不能靠单一食物。
西柚减肥法的重点并不是每天都吃的西柚，其实是因为断了碳水，如果你还是按照多年以来的习惯进食，只是用西柚替代其他水果，看看体重会降低吗？
对应的，你用西柚减肥法，但把西柚换成其他低热量水果，不信你坚持看看照样可以瘦。
其实短期内快速瘦的方法并不可取，这样不但会破坏身体系统的各种平衡，而且流失的并没有多少脂肪，大部分都是水分和肌肉。所以有人发现虽然自己瘦了，但好像精神状态不好，皮肤变差了等各种问题。
而西柚减肥法之所以能隔断时间就能流行，这里有商家的推波助澜，也有部分原因是它有部分效果，但对身体也有一定伤害，同时减掉的并没有多少脂肪还容易反弹。
1.挑选饱满圆润光亮颜色深的，一般饱满圆润的西柚都比较新鲜水分也会比较足，颜色深点的说明比较成熟吃起来不会那么的苦。
2.可以轻轻按一下，如果比较紧实不太容易按的动也说明内部不空洞，果肉紧实。差不多大小的可以放在手上同时掂一掂重要，重一点的水分更足，更好吃。
如果觉得比苦，吃的时候也可以用酸奶搅拌一下，也是不错的选择，美味又营养。
其实西柚也是普通的水果，并没有那么的神奇，如果想要减肥还是要从整体饮食入手。少油少盐少糖，保证食物均衡适当运动，这才是不二的选择。
