不吃主食减肥会造成什么后果(不吃主食减肥后果会很严重)
不吃主食减肥会造成什么后果(不吃主食减肥后果会很严重)才能通过肾脏排出去肌酐要经过肝脏的再一次加工分解以后其实1克蛋白质会产生4千卡的热和粮食的供给热能是一样的但是蛋白质分解以后所产生的是肌酐
不吃主食减肥
后果很严重?
有人为了减肥不吃主食
而是把主食换成了蛋白质
其实1克蛋白质会产生4千卡的热
和粮食的供给热能是一样的
但是蛋白质分解以后所产生的是肌酐
肌酐要经过肝脏的再一次加工分解以后
才能通过肾脏排出去
这无形中给肝脏和肾脏增加了负担
而碳水化合物虽然也产生4千卡的热
但是它在分解过后只有二氧化碳和水
通过简单的呼气、排尿、出汗
都可以排出去
所以这样的话对肝肾的功能来说
或者是对肝肾的工作量来说
蛋白质和碳水化合物的功能
对身体的影响绝对是不一样的
所以不赞成不吃主食减肥法
很多时候不吃主食会掉头发
记忆力不行、反应也慢了
其实这都是大脑营养不足所造成的
我们减肥的目的是为了健康
所以营养均衡最重要
虽说主食不下桌,但是必须得减量
进出平衡才不容易长胖
主食减50%
如果说没吃饱
可以再加点土豆、芋头或山药
用薯类代替一部分主食
来源:健康一身轻
来源: 新北方