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豆腐蒜苔炒饭(养生厨房今日播出蒜香豆腐炒饭)

豆腐蒜苔炒饭(养生厨房今日播出蒜香豆腐炒饭)2:起锅倒油,放入大蒜煸香,再放入豆腐,炒制金黄色。特点:大蒜抗菌消炎,豆腐补充优质蛋白,两者都是专家推荐夏季提高免疫力的好食材。结合大蒜的香气和豆腐的软糯,今天何老师就教大家做一个您意想不到的美味——蒜香豆腐炒饭,不仅香气浓郁,而且易消化更健康。如何用大蒜豆腐炒饭更干香,又怎么能更好的保持营养呢?赶快一起走进金龙鱼1:1:1带来的的《养生厨房》学习一下吧!步骤:1:大蒜拍过后切碎,豆腐切小粒。(大蒜和豆腐不要碾成泥,炒制时会吸油粘连)

菜名:蒜香豆腐炒饭

豆腐蒜苔炒饭(养生厨房今日播出蒜香豆腐炒饭)(1)

食材:大蒜、北豆腐、米饭

专家:李长平 北京医院营养科副主任营养师

何亮 中国烹饪大师

特点:大蒜抗菌消炎,豆腐补充优质蛋白,两者都是专家推荐夏季提高免疫力的好食材。结合大蒜的香气和豆腐的软糯,今天何老师就教大家做一个您意想不到的美味——蒜香豆腐炒饭,不仅香气浓郁,而且易消化更健康。如何用大蒜豆腐炒饭更干香,又怎么能更好的保持营养呢?赶快一起走进金龙鱼1:1:1带来的的《养生厨房》学习一下吧!

步骤:

1:大蒜拍过后切碎,豆腐切小粒。(大蒜和豆腐不要碾成泥,炒制时会吸油粘连)

豆腐蒜苔炒饭(养生厨房今日播出蒜香豆腐炒饭)(2)

豆腐蒜苔炒饭(养生厨房今日播出蒜香豆腐炒饭)(3)

2:起锅倒油,放入大蒜煸香,再放入豆腐,炒制金黄色。

豆腐蒜苔炒饭(养生厨房今日播出蒜香豆腐炒饭)(4)

3:放入米饭,在米饭上浇1勺酱油,米饭容易炒散。

豆腐蒜苔炒饭(养生厨房今日播出蒜香豆腐炒饭)(5)

4:加少许盐、胡椒粉,炒香即可出锅。

豆腐蒜苔炒饭(养生厨房今日播出蒜香豆腐炒饭)(6)

豆腐蒜苔炒饭(养生厨房今日播出蒜香豆腐炒饭)(7)

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