血脂高吃纳豆激酶还是纳豆红曲（不仅有健康的饮食方法）

血脂高吃纳豆激酶还是纳豆红曲（不仅有健康的饮食方法）纳豆是一种有着悠久食用历史的发酵食物，通过大豆发酵得来，闻着臭，吃着甜，还富有营养价值，比如卵磷脂、叶酸、钙、铁以及纳豆激酶。其中纳豆激酶改变血小板的凝度，溶解外血栓、可以帮助延缓动脉粥样硬化。人们可以尝试调整一下自己的饮食方式，觉得自己吃习惯了难以调整的，也可以尝试补充纳豆和红曲的成分，对改善血脂浓度有很好的帮助。1 以橄榄油为主进行烹调，并搭配各类坚果帮助人们获取健康的不饱和脂肪酸，有助于降低体内胆固醇水平。2 从鱼肉、禽肉等白肉、豆类、低脂乳制品中获得身体所需的蛋白质，减少猪肉、牛肉等红肉的摄入频率，即使吃也会选择脂肪含量更低的瘦肉为主，这样有助于减少多余脂肪的摄入，帮助维持良好血脂水平。3 大量摄入含有丰富膳食纤维的新鲜蔬菜、水果，以及非精制谷类食物，这对于调控体内血脂水平，抑制过多胆固醇的形成有好处，因此也对人们的心血管、血脂浓度有很好的帮助。

“民以食为天”，现在不少人在饮食上比较讲究，不仅想要吃饱喝足，还想要吃得更健康，比如地中海饮食法，就被不少人称赞其简单遵循，又饮食均衡，对心脑血管、辅助降低血脂浓度有很好的帮助。

当人们步入中老年后，体质减弱、消化代谢功能变差，血脂水平容易随之升高，不妨来了解一下健康的饮食方法和对血脂友好的纳豆红曲成分吧！

那么地中海饮食法是怎么回事呢？地中海饮食法起源于地中海地区的居民饮食习惯，以简单、清淡、富含营养为主。在食材上更注重新鲜、加工程度低，当地应季的食材为佳，对食材没有特定的限制，因此也很方便不同地区的人们采纳。

地中海饮食的特点有：

1 以橄榄油为主进行烹调，并搭配各类坚果帮助人们获取健康的不饱和脂肪酸，有助于降低体内胆固醇水平。

2 从鱼肉、禽肉等白肉、豆类、低脂乳制品中获得身体所需的蛋白质，减少猪肉、牛肉等红肉的摄入频率，即使吃也会选择脂肪含量更低的瘦肉为主，这样有助于减少多余脂肪的摄入，帮助维持良好血脂水平。

3 大量摄入含有丰富膳食纤维的新鲜蔬菜、水果，以及非精制谷类食物，这对于调控体内血脂水平，抑制过多胆固醇的形成有好处，因此也对人们的心血管、血脂浓度有很好的帮助。

人们可以尝试调整一下自己的饮食方式，觉得自己吃习惯了难以调整的，也可以尝试补充纳豆和红曲的成分，对改善血脂浓度有很好的帮助。

纳豆是一种有着悠久食用历史的发酵食物，通过大豆发酵得来，闻着臭，吃着甜，还富有营养价值，比如卵磷脂、叶酸、钙、铁以及纳豆激酶。其中纳豆激酶改变血小板的凝度，溶解外血栓、可以帮助延缓动脉粥样硬化。

红曲的食用历史也不短，并且跟纳豆一样，都是作物通过发酵得来的，由大米发酵的红曲中含有一种叫洛伐他汀的物质，能够抑制胆固醇合成并能够降低胆固醇程度，从而实现降血脂的作用。

但是人们怎么吃纳豆和红曲比较好呢？不妨交给舒百宁®纳豆红曲胶囊，无论是日常生活还是旅游出差，都很方便带在身上，及时食用，很适合40岁以上的存有血脂水平异常的人群。