一拳超人埼玉的训练方法（现实男子用琦玉变强训练法）
一拳超人埼玉的训练方法（现实男子用琦玉变强训练法）但是之前也说了普通人是很难一上来就坚持如此高强度的训练的，于是这位小哥将这套琦玉变强训练法分成了10个等级，并打算从等级5开始，也就是每天50个俯卧撑，50个仰卧起坐，50个深蹲，然后跑步5公里。而一位来自新加坡为名Sean Seah的小哥，就真的开始使用这套训练方法减肥，当他发现自己体重已经超标并开始影响自己的健康的时候，就绝对开始自己减肥计划，于是他加入了“一拳超人挑战”的训练中，并开始记录自己每天的变化。那就是：每天坚持俯卧撑100个，仰卧起坐100个，深蹲100个，跑10公里。这就是琦玉变强的训练法，虽然立刻就被杰诺斯驳回了，认为琦玉是在欺骗自己，这个方法不过是普通的肌肉训练，但是琦玉真的就是这么锻炼过来并且变强到现在这个地步的。要知道现实中不少网友将这个训练法称之为“一拳超人挑战”，并且真的用这个方法来减肥或者锻炼身体，不要小看这套训练，在动漫的世界中这些不算什么，自然一般人也是
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《一拳超人》是一部非常优秀的动漫，尤其是在被改编为动画后，动画第一季用其优秀的剧情节奏，非常燃烧经费的打斗场面，很快俘获了大批量的粉丝，经费战士杰诺斯与主角琦玉的那场战斗，现在仍旧作为动图的主流在网络是被广为流传。
《一拳超人》中的设定非常有意思，主角琦玉出场就是天下无敌的状态，在设定上对付任何敌人都只需要一拳，能承受琦玉一拳不死的只有几个强大的存在，基本上都是因为拥有超强的恢复力，当然音速索尼克除外，他是自己撞上去的。
动漫中还有着非常多的英雄们，他们能力各异性格也不同，就是如此多姿多彩的英雄们组成了《一拳超人》的魅力所在，但是很多知道琦玉老师真是实力的英雄，都非常想知道琦玉老师到底是如何变成现在这么强的？作为弟子的杰诺斯当初就问过琦玉老师，琦玉老师也一本正经的回答了。
那就是：每天坚持俯卧撑100个，仰卧起坐100个，深蹲100个，跑10公里。
这就是琦玉变强的训练法，虽然立刻就被杰诺斯驳回了，认为琦玉是在欺骗自己，这个方法不过是普通的肌肉训练，但是琦玉真的就是这么锻炼过来并且变强到现在这个地步的。
要知道现实中不少网友将这个训练法称之为“一拳超人挑战”，并且真的用这个方法来减肥或者锻炼身体，不要小看这套训练，在动漫的世界中这些不算什么，自然一般人也是无法用这个变强的，但是在现实中还真没有几个普通人可以坚持下来这套训练的。
而一位来自新加坡为名Sean Seah的小哥，就真的开始使用这套训练方法减肥，当他发现自己体重已经超标并开始影响自己的健康的时候，就绝对开始自己减肥计划，于是他加入了“一拳超人挑战”的训练中，并开始记录自己每天的变化。
但是之前也说了普通人是很难一上来就坚持如此高强度的训练的，于是这位小哥将这套琦玉变强训练法分成了10个等级，并打算从等级5开始，也就是每天50个俯卧撑，50个仰卧起坐，50个深蹲，然后跑步5公里。
在训练的过程中小哥在根据自己身体的情况，开始逐步升级，在坚持了17天之后小哥升级到了等级7，在第22天之后达到了等级9，第23天的时候他就可以做完全套的训练法，小哥满级了，然后他就持续坚持了整整100天。
大肚腩变腹肌，中年大叔变型男于是在坚持了整整100天之后，这位新加坡小哥晒出自己锻炼前、锻炼中期和最后的对比照片，真的是实现了大叔变型男的效果，不光是大肚腩完全变成了有了轮框的六块腹肌，真的感觉小哥整个人都变年轻了。
在这100天内，这位新加坡的40岁小哥成功减重7公斤，体脂率从原来的21%下降到了11%，实现了中年人的逆袭。顺便说句题外话，现在很多人靠不吃饭来减肥，这样的行为是很不科学的，除了影响健康，也达不到好的塑形和降低体脂率的效果，奉劝想要减肥的朋友，还是多学习一下琦玉老师比较好。
而且放心不会变秃的，这位小哥已经证明了！哈哈！
动画中也是能学到东西的
非常令人意外，原来从动画中还可以学习到科学的减肥和健身办法，琦玉老师居然没有骗人，他那一身完美的肌肉线条，还真就是靠着他说的这套训练方法锻炼出来的，所以说谁说看动画没用的？动画中能学到的东西多了去！要有一双善于发现的眼睛！
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