菠菜汤对肝脏有好处吗（女人离不开的10种养生食物）

菠菜汤对肝脏有好处吗（女人离不开的10种养生食物）护脑:菠菜因拥有胡萝卜素以及超氧化物歧化酶等成分的“还原食物” 可以阻止脑血管的病变而保护大脑。哪些属于“还原食物”呢?专家研究认为 菠菜首当其冲。其次为韭菜、葱、豌豆角、西红柿、胡萝卜、小青菜、大豆、蒜叶等蔬菜 核桃、花生、开心果、腰果、松子、杏仁等壳类食物 以及糙米饭、猪肝汤等都值得你补脑时选用。维生素A是由胡萝卜素转变而成的。除胡萝卜之外 红薯中也富含丰富的胡萝卜素 能提供丰富的维生素A 可以增进视力 而且常食红薯对皮肤有好处。护腿:香蕉含钾元素丰富的香蕉是食物中排名第一的“美腿高手” 它所含丰富的钾元素能帮助你伸展腿部肌肉和预防腿抽筋。排名第二的“美腿高手” 是芹菜 它有大量的胶质性碳酸钙 易被人体吸收 可补充双腿所需钙质 还能预防下半身浮肿。护甲:鸡蛋健康的指甲是粉红色的 因为有充足的血液供应。若指甲变化异常 往往是营养缺乏或其他潜在症状造成的。而高蛋白饮食是维持健康指甲所必需

现在的人越来越注重养生 尤其是女性 更关注自己的身体健康 希望自己健康漂亮。下面推荐十种女性养生食物。

10种养生食物 女性要常吃

护肤:西兰花不仅营养丰富、口感绝佳 还是著名的“抗癌战士” 尤其是在防治胃癌、乳腺癌、皮肤癌方面效果尤佳。它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素 能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。

护发:海带说起护发的食物 可能你知道得很多 例如能令头发乌黑的黑芝麻 能令毛发生长的生姜 或者是能令头发闪亮的核桃等。但你知道食物护发的全能冠军是谁吗?它就是海带 营养专家认为 经常食用海带不但能补充身体的碘元素 而且对头发的生长、滋润、亮泽也都具有特殊功效。

护腿:香蕉含钾元素丰富的香蕉是食物中排名第一的“美腿高手” 它所含丰富的钾元素能帮助你伸展腿部肌肉和预防腿抽筋。排名第二的“美腿高手” 是芹菜 它有大量的胶质性碳酸钙 易被人体吸收 可补充双腿所需钙质 还能预防下半身浮肿。

护甲:鸡蛋健康的指甲是粉红色的 因为有充足的血液供应。若指甲变化异常 往往是营养缺乏或其他潜在症状造成的。而高蛋白饮食是维持健康指甲所必需的 鸡蛋则是获得蛋白质的良好来源。

护眼:红薯维生素A有“护眼小卫士”之称 如果人体缺乏它 眼睛感受弱光的能力便会下降 对黑暗环境的适应能力也会减退 严重时容易患上夜盲症。

维生素A是由胡萝卜素转变而成的。除胡萝卜之外 红薯中也富含丰富的胡萝卜素 能提供丰富的维生素A 可以增进视力 而且常食红薯对皮肤有好处。

护脑:菠菜因拥有胡萝卜素以及超氧化物歧化酶等成分的“还原食物” 可以阻止脑血管的病变而保护大脑。哪些属于“还原食物”呢?专家研究认为 菠菜首当其冲。其次为韭菜、葱、豌豆角、西红柿、胡萝卜、小青菜、大豆、蒜叶等蔬菜 核桃、花生、开心果、腰果、松子、杏仁等壳类食物 以及糙米饭、猪肝汤等都值得你补脑时选用。

护肺:番茄英国的最新研究发现 每星期吃番茄3次以上可以预防呼吸系统疾病 保护双肺免受细菌的感染。但番茄红素的含量与番茄中可溶性糖的含量是成反比的 也就是说 越是不甜的西红柿 其中番茄红素含量越高。

护心:深海鱼国专家曾发布过这样一组实验证明:坚持每日吃鱼 50 克 可减少40%心脏病的发生 尤以吃深海鱼为佳。鱼里所含的不饱和脂肪酸 被俗称为“好脂肪” 它们能担当天然抗凝血剂的帮手 可降低血压、抑制心肌的兴奋性、减慢心率 从而保护心脏。

护胃:甘蓝甘蓝是世界卫生组织推荐的最佳蔬菜之一 被誉为天然“胃菜”。患胃溃疡及十二指肠溃疡的人 医生都会建议多吃甘蓝。你也可以每天将甘蓝与蜂蜜混合食用 此法有促进溃疡愈合的作用。

护肾:黑豆自古黑豆就被誉为“肾之谷” 而黑豆从外表上来看 你会发现其形状与人体肾脏相似。它们不仅味甘性平 中医认为它还具有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效 特别适合肾虚者。