姚晨减肥16斤（瘦30斤只要1个月姚晨的）

姚晨减肥16斤（瘦30斤只要1个月姚晨的）这样的疯狂瘦身，也让很多小伙伴非常羡慕，但看完姚晨的减肥方法，很多人纷纷表示做不到。这也因为姚晨对自己的身材管理非常严格。在怀孕期间，姚晨曾经胖到了140斤，但生产完后，仅用了1个月的时间，就瘦了30斤。在娱乐圈中，姚晨的颜值并不吃香，嘴大眼距宽，很多粉丝也调侃姚晨是“大嘴女神”，但姚晨对此并没有很大的想法，毕竟她一直走的是实力派路线。也正因为她过硬的功底，完美塑造了人物，才能拍出像《送我上青云》、《都挺好》这些影视剧中不可多得的作品。姚晨很漂亮，她的脸部将东方女人的内敛和大方体现得非常完美，相比较十几年出演的《武林外传》，姚晨在形象上有了很大的提升，尤其是身材这方面，可以说是万里挑一。

前段时间，《GLASS》的封面大片可是赚足了路人的好感，姚晨满屏大长腿，身上毫无赘肉。

明显的腿部线条，还有迷人的蝴蝶骨，完美诠释了以往不同的风情美感，释放摩登气息。

在举手投足之间，展现着自己独有的魅力。

无论是从气质还是颜值、身材上看，完全不像一个四十岁的妈妈。

在娱乐圈中，姚晨的颜值并不吃香，嘴大眼距宽，很多粉丝也调侃姚晨是“大嘴女神”，但姚晨对此并没有很大的想法，毕竟她一直走的是实力派路线。

也正因为她过硬的功底，完美塑造了人物，才能拍出像《送我上青云》、《都挺好》这些影视剧中不可多得的作品。

姚晨很漂亮，她的脸部将东方女人的内敛和大方体现得非常完美，相比较十几年出演的《武林外传》，姚晨在形象上有了很大的提升，尤其是身材这方面，可以说是万里挑一。

这也因为姚晨对自己的身材管理非常严格。在怀孕期间，姚晨曾经胖到了140斤，但生产完后，仅用了1个月的时间，就瘦了30斤。

这样的疯狂瘦身，也让很多小伙伴非常羡慕，但看完姚晨的减肥方法，很多人纷纷表示做不到。

姚晨在产后，为了减肥，每天只吃水煮菜，盐、油基本不放，就算是水煮菜，也很少有主食，分量最多的是蔬菜，除此之外，每天运动2个小时，这样高强度的控制，也难怪能1个月瘦30斤。

但对于大部分人来说，减肥减脂其实还是要遵循健康原则，尤其是饮食方面，除了要注意吃低脂肪、高蛋白的食物之外，还应该摄入部分的碳水化合物，毕竟人体就是由这些营养来维持健康，除此之外，记得减少高糖食物的摄入，多余的糖分会转化成脂肪，所以换成低糖食物，比如素燕窝，会对身体更好。