运动量少吃什么好得快（吃好喝好运动好）

运动量少吃什么好得快（吃好喝好运动好）动以养身，静以养神。身神共养，健康得保。2000多年前的《黄帝内经》早已告诉我们这个道理。在“上古天真论”篇中，它明确提到养生不仅仅要“法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳”，同时还要“御神”，如何做呢，要“恬淡虚无”，要“精神内守”，只有这样“形与神具”，才能“病安从来”。#养生之道#明白了理论，再回头看实践。在对百岁老人的调查中，你会发现这些老人有的饮食清淡，有的无肉不欢，有的滴酒不沾，有的顿顿小酌，各种生活习惯都不尽相同，但有一点他们是相同的，那就是“心大”，什么事情都不执着，对人对事都很通情达理，很宽容，不会过多纠结，即使面对负面事物，也特别看的开，过去了就过去了，不会存留太多负面情绪。心静如水，安之若素。其实，这就是“御神”，这样才能神宁，神宁则远一切疾病。而这个御神、养神，才是他们长寿的根本原因。所以，照顾好物质身体只是基础，更重要的，要去养神。

上次回老家的时候陪快七十岁的大舅聊天，我说：“大舅啊，没事别总在家坐着，多出门活动活动，越上岁数越得活动啊”，大舅慢悠悠地来了一句：“还活动呢，俺前面楼上的老张倒是讲究，天天出去活动，这不七十岁不到，没了”。#养生#

大舅的话给我一个激灵，让学中医的我有种醍醐灌顶的感觉，一个人的健康或长寿到底由什么决定呢？当然遗传因素起很重要的作用，可是有时你发现父母长寿，孩子未必长寿，或者父母并不长寿但孩子很长寿，这些情况都有。遗传再重要，是先天的，你个人决定不了，只有后天的，你才能去掌控。

后天的饮食、运动、起居，方方面面，都是你能掌控的，但是是否你吃好喝好运动好，就一定身体健康呢？还真不一定。养生到底该怎么做，才能真正获得健康的身体呢？中医学给了我们答案。

中医学认为，人的身体不只有一个物质存在（形），同时还有一个意识存在（神），形神一体才组成一个活生生的人，失神者死，得神者生。只有物质身体那不是活人。而且在二者关系中，形为神之府，神为形之用，神是统领、驾驭形的。这就给我们一个启示，既然身体是形和神两方面组成，那我们养生就不能单单考虑如何吃好喝好运动好，只照顾这个物质身体，更要考虑如何养我们的“神”。#养生之道#

2000多年前的《黄帝内经》早已告诉我们这个道理。在“上古天真论”篇中，它明确提到养生不仅仅要“法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳”，同时还要“御神”，如何做呢，要“恬淡虚无”，要“精神内守”，只有这样“形与神具”，才能“病安从来”。#养生之道#

明白了理论，再回头看实践。在对百岁老人的调查中，你会发现这些老人有的饮食清淡，有的无肉不欢，有的滴酒不沾，有的顿顿小酌，各种生活习惯都不尽相同，但有一点他们是相同的，那就是“心大”，什么事情都不执着，对人对事都很通情达理，很宽容，不会过多纠结，即使面对负面事物，也特别看的开，过去了就过去了，不会存留太多负面情绪。心静如水，安之若素。其实，这就是“御神”，这样才能神宁，神宁则远一切疾病。而这个御神、养神，才是他们长寿的根本原因。

所以，照顾好物质身体只是基础，更重要的，要去养神。

动以养身，静以养神。身神共养，健康得保。