身体皮肤干燥缺水补水最快的方法（身体发出缺水信号）

身体皮肤干燥缺水补水最快的方法（身体发出缺水信号）护肤品补水果蔬多喝水多吃水果蔬菜新鲜的水果和蔬菜中也含有丰富的水分，平时多吃蔬菜水果，还可以吃一些稀粥和羹汤。

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时下已经进入秋冬时节，此时的天气越来越干燥，不少朋友都感觉口干舌燥，皮肤也变得干燥，还患上了秋燥症，因此秋冬时身体补水很重要。

多喝水

首先最有效的就是多喝水，喝水也要注意少量多饮，多次喝水但每次不要多喝，不要等口渴了再喝水。

多喝水

多吃水果蔬菜

新鲜的水果和蔬菜中也含有丰富的水分，平时多吃蔬菜水果，还可以吃一些稀粥和羹汤。

果蔬

护肤品补水

秋冬气温下降，抑制身体皮脂腺和汗腺分泌水分和油脂，所以皮肤补水保养非常重要，多选择一些油性的面霜和补水的爽肤水。

护肤品

补水注意事项

频繁洗澡并不能补水，相反会洗去皮肤表面的油脂，结果越洗越痒，敷黄瓜会使脸上水分流失。多吃富含维生素A的食物能缓解眼睛干，多吃富含维生素E的食物能提高皮肤持水性。

以上小编的建议了，大家觉得秋冬如何做好补水呢？评论聊聊你的看法吧。