睡硬板床好还是睡弹簧床垫好（睡觉用硬床和软床到底哪个对身体好）

睡硬板床好还是睡弹簧床垫好（睡觉用硬床和软床到底哪个对身体好）好睡姿与差睡姿对比图不良不正确的睡眠姿势所以睡硬床垫并不可取，而中等强度的床垫是最好的，但关键问题是怎么界定中等强度。因为这与每个人的体重以及脊柱状态等有关，所以并没有一个标准的答案，最好的状态就是侧卧时能够使颈椎、胸椎和腰椎处于一个水平位置，肩部和髋部没有压迫感，这就是最适合的床垫。按照这个标准很轻易的知道，太软的床垫肯定也不行，因为太软后身体塌陷，颈椎、胸椎、腰椎等势必会有弯曲，不可能在一个水平位置。另外提醒大家，枕头的高度也很重要。正确的睡眠姿势

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睡眠对我们每个人至关重要，紧张忙碌的一天工作结束后，能够躺在一张舒适的床上休息真的非常幸福。但有的朋友睡一觉神清气爽，有的朋友却睡一觉感觉腰酸背痛，这可能与你的床及睡姿有关，市面上流传睡硬板床对身体诸多好处的说法，是这样吗？

国际医学权威期刊《柳叶刀》上专门针对腰痛患者做过调查研究，通过对比硬床垫和中等强度床垫，结果却不是流传说法那样，而是中等强度的床垫对于改善人们的腰部功能及缓解疼痛方面都明显优于硬床垫。

其实硬床垫会让人更容易腰酸背痛，这是因为硬床垫会增加肩部、颈部、髋部的压力，如果长期睡这种硬床垫，尤其是喜欢侧卧睡姿的朋友，长久以往很容易出现肩颈部疼痛等问题。

所以睡硬床垫并不可取，而中等强度的床垫是最好的，但关键问题是怎么界定中等强度。

因为这与每个人的体重以及脊柱状态等有关，所以并没有一个标准的答案，最好的状态就是侧卧时能够使颈椎、胸椎和腰椎处于一个水平位置，肩部和髋部没有压迫感，这就是最适合的床垫。按照这个标准很轻易的知道，太软的床垫肯定也不行，因为太软后身体塌陷，颈椎、胸椎、腰椎等势必会有弯曲，不可能在一个水平位置。另外提醒大家，枕头的高度也很重要。

正确的睡眠姿势

不良不正确的睡眠姿势

好睡姿与差睡姿对比图

所以误信了睡硬床垫对身体好的朋友可一定要改正了，还有一部分朋友会睡硬床板，那更不可取。如果已经出现了腰椎等问题，有的甚至椎间盘突出等，那就要积极治疗，床垫只是调理的一部分，可不要奢望换张床垫就解决一切问题。除了选用合适强度的床垫外，平时大家也要注意腰部锻炼，我们的身体是一台精密的仪器，日常的维护和保养至关重要，大家一定要保护好他！