封校中的大学生活（封校中的运动与健康）

封校中的大学生活（封校中的运动与健康）人员“里不出 外不进”学校积极配合防疫工作 严格实行校园封闭管理他们敢于逆行，承担责任他们敢于拼搏，带来希望他们无悔青春，充满正能量

疫情防控人人有责。

近日，青岛莱西、黄岛等多处出现疫情

根据青岛市疫情防控的相关要求3月8日我校组织全体师生进行核酸检测应检尽检，不落一人检测结果均为阴性。

向奋斗在一线的医护人员致敬，他们都是最可爱的人

他们敢于逆行，承担责任

他们敢于拼搏，带来希望

他们无悔青春，充满正能量

学校积极配合防疫工作 严格实行校园封闭管理

人员“里不出 外不进”

信院众志成城战“疫”时

疫情期间我校依然坚持健康第一的原则。

对于学生要求严格，不给疫情添麻烦，更保证了全体青岛黄海学子的生活和生命安全。

1.遵守制度，非必要不外出

如非必要，不要出校! 学校目前对于我们来说是最安全的场所，我们出不去，病毒也进不去。确需前往的，必须遵守学校疫情防控要求，严格完成相关程序，并做好外出期间的安全防护。

2.照顾好自己

尽可能维持正常的生活作息，适当休息，保证充足的睡眠。尽量保持生活的稳定性，稳定化始终是自我心理调整第一要务。记住保持健康的身体和健康的心态，是抵御疾病的最重要武器！

3.不要忽略身边的美好事物

关注疾病相关资讯，尽量关注事实和数据，这是真实客观的，相对冷静的头脑有助于我认识到事情的真相，不被谣言引发恐慌。保持对前景的期盼，即使在危急时期，也不要忽略在我们身边的美好事物。保持应对社会的信心，看到积极的一面。

4. 妥善处理负面情绪

当出现焦虑，抑郁等情绪时，可以进行自我调节和求助。自我调节包括呼吸调整，冥想，瑜伽练习等；也可以转移注意力到一些自己喜欢的事情上，让负面情绪暂时停下。

5.适量运动，强健体魄

每天保证有一定的运动量，去户外通风的场所进行散步，慢跑等活动，也可在寝室做一些简易运动。这样不仅可以强健体魄，提高自身免疫功能，还对促进心理健康有积极的作用。

6.保持人际交往关系

家人和朋友的支持，能给人们一定的安慰感，可以通过打电话或视频的方式来相互支持打气，传播积极的信息。

7.及时向老师寻求帮助

对于心理上的问题我们一定要重视，及时采取措施进行处理。如果存在自己无法疏解心理焦虑的情况，同学们可以向辅导员寻求帮助。

封校的目的 不是隔离大学生。而是隔绝新冠病毒，疫情防控要靠我们每个人的全力配合学校工作安定于校内。做好自我隔离齐心协力“战病毒”。相信不久以后我们就可以回归正常的校园生活 ！

文章：马璐瑶

图片：马璐瑶

策划：张心茹、马璐瑶

审核：熊宇鑫 赵雅欣