蹲久了站起来头晕眼黑是低血压吗（为什么蹲久了起来会头晕）

蹲久了站起来头晕眼黑是低血压吗（为什么蹲久了起来会头晕）平时还可以加强营养，保证营养的充足与均衡，坚持锻炼身体，进行体育运动，提高自己的身体素质，增强心血管的功能。1.起身的过程要缓慢如果久蹲或久坐后起来会有头晕的状况，那起身的过程中就要缓慢，避免头晕眼花从而引起磕碰摔倒，并且稍作休息，等恢复正常后再进行其他活动。平时还可以避免久坐或是久蹲，如果要坐着或是蹲着，一段时间后就起来活动活动。2.加强营养与锻炼

很多人可能都会有这样的体验，蹲久了之后站起来，会感觉眼前一黑，头晕眼花，需要过一会儿才能够恢复正常。很多人会认为这是贫血的表现，就会选择一些补血的措施。那“蹲下起来就头晕”其实是怎么回事呢？

“蹲下起来就头晕”是怎么回事？

久蹲或久坐后起来会有头晕眼黑的情况，这是属于“体位性低血压”。“体位性低血压”与一般低血压的不同，就在于这个“体位性”。“体位性低血压”是指突然的体位变化，就比如从久坐或久蹲转化到站立，导致了低血压的情况。这是因为蹲着和站着的血液分布是有所不同的，当站起来的时候，血液会回到腿部，于是脑部的血液就会减少，就会出现脑供血不足，就会出现头晕眼花、视线模糊等症状，一般情况下过一会儿就会缓解恢复到正常状态。这是正常的人体生理现象，一般来说不用过于担心。但如果是比较经常情况比较严重的，就最好到医院进行检查治疗。

“体位性低血压”是“蹲下起来就头晕”的主要原因。贫血在一定程度上也会引起这种情况，包括感冒、心血管疾病、脑瘤、颈椎病、神经衰弱、脑出血、糖尿病控制不当、心律失常等疾病也会导致这种情况的发生。如果平时身体还伴有其它的不适，就要多加留意。

“低血压”与“贫血”的区别

久蹲起来后会出现头晕的情况，很多人会认为这是贫血所造成的。有很多人还不了解低血压和贫血的区别。血压通常是指动脉（血）的压力，心脏搏出量减少或外周血管阻力降低，可致血压下降。而贫血是指一定容积血液里的血红蛋白含量与红细胞的数目低于正常数目。所以低血压和贫血是不同的，而且贫血一般情况下是不会造成低血压的。

“蹲下起来就头晕”要注意什么？

1.起身的过程要缓慢

如果久蹲或久坐后起来会有头晕的状况，那起身的过程中就要缓慢，避免头晕眼花从而引起磕碰摔倒，并且稍作休息，等恢复正常后再进行其他活动。平时还可以避免久坐或是久蹲，如果要坐着或是蹲着，一段时间后就起来活动活动。

2.加强营养与锻炼

平时还可以加强营养，保证营养的充足与均衡，坚持锻炼身体，进行体育运动，提高自己的身体素质，增强心血管的功能。