减肥期间这几种食物越吃越胖（减肥期间这3种食物尽快戒掉）

减肥期间这几种食物越吃越胖（减肥期间这3种食物尽快戒掉）减肥期间这3种食物尽快戒掉，减肥期间应该要严格限制脂肪及热量的摄入量，减肥期间应该要少吃花生和核桃，经常吃这类食物容易导致身体肥胖，减肥期间最好不要吃热量较高的食物，减肥期间不宜吃动物脂肪，否则也会导致人体肥胖，会影响减肥的效果。在减肥期间，由于主食摄入量的减少，不可避免地会感到饥饿。在这个时候，有些人会选择吃一些坚果，如花生、核桃，以满足他们的饥饿感。这个选择也是错误的。每100克花生的脂肪含量达到48克。可以说你吃了一碗花生，相当于喝了半碗油。2、酸奶在减肥期间饿了，不能吃花生来填饱肚子，也就是酸奶的总行，很多人认为酸奶中的益生菌可以帮助消化，是一种很好的减肥食品。如果你这么认为，就很难减肥。酸奶中的乳酸菌确实有助于身体健康和消化，但市场上大多数酸奶都会添加额外的人工添加剂，如增稠剂、白糖。即使是在西藏制造的原始牦牛酸奶、青海一代经常在吃的时候加一勺糖颗粒。这是计算喝酸奶，实际消费是糖

减肥期间大家要注意合理的饮食，减肥期间应该要限制热量及脂肪的摄入量，吃太多油腻的食物，否则会影响减肥效果，甚至也会导致脂肪增加，容易导致热量的存储，会影响到减肥的效果，有可能会导致身体越减越肥，减肥期间最好不要吃花生，减肥期间最好不要喝酸奶，减肥期间这3种食物尽快戒掉。

1、燕麦片

大家都说减肥期间吃粗粮、少吃细粒，所以减少这些主食的馒头、白米的摄入量，这是正确的。并非所有粗粮都适合在减肥期间进食，例如燕麦片。

燕麦片含有比大米更多的蛋白质，其脂肪含量是大米的五倍多。脂肪是释放能量最多的营养素。每100克燕麦片的脂肪含量约为6.7克，每100克米饭的脂肪含量仅为约1.3克。从数字中可以看出，燕麦中含有大量的油。

2、酸奶

在减肥期间饿了，不能吃花生来填饱肚子，也就是酸奶的总行，很多人认为酸奶中的益生菌可以帮助消化，是一种很好的减肥食品。如果你这么认为，就很难减肥。酸奶中的乳酸菌确实有助于身体健康和消化，但市场上大多数酸奶都会添加额外的人工添加剂，如增稠剂、白糖。即使是在西藏制造的原始牦牛酸奶、青海一代经常在吃的时候加一勺糖颗粒。这是计算喝酸奶，实际消费是糖。

3、花生

在减肥期间，由于主食摄入量的减少，不可避免地会感到饥饿。在这个时候，有些人会选择吃一些坚果，如花生、核桃，以满足他们的饥饿感。这个选择也是错误的。每100克花生的脂肪含量达到48克。可以说你吃了一碗花生，相当于喝了半碗油。

减肥期间这3种食物尽快戒掉，减肥期间应该要严格限制脂肪及热量的摄入量，减肥期间应该要少吃花生和核桃，经常吃这类食物容易导致身体肥胖，减肥期间最好不要吃热量较高的食物，减肥期间不宜吃动物脂肪，否则也会导致人体肥胖，会影响减肥的效果。