通过饮食和少量的运动能减肥吗（吃对了比多运动）

通过饮食和少量的运动能减肥吗（吃对了比多运动）健身一天了太辛苦需要吃东西犒劳心情不好需要吃东西获得安慰我每天跑步为什么不瘦？你每天吃那么多问为什么不瘦？被同事气爆了需要吃东西发泄

想要减肥 多运动 不如吃的对

如果你每天晚上都要来一顿

蒸羊羔蒸熊掌蒸鹿尾儿烧花鸭烧雏鸡儿烧子鹅卤煮咸鸭酱鸡腊肉松花小肚儿

那么 就算你跑25公里也消耗不完这些热量

我每天跑步为什么不瘦？

你每天吃那么多问为什么不瘦？

被同事气爆了需要吃东西发泄

心情不好需要吃东西获得安慰

健身一天了太辛苦需要吃东西犒劳

以为自己运动了就可以敞开了吃

你不知道的是

你那点运动量

可能还抵不过一个炸鸡腿的热量

......

想要减肥 就肯定不能多吃

但也绝不能不吃

不是说减肥一定要饿肚子

但是减肥一定要戒嘴馋

扔掉那些高热量低营养的食物

多多吃这些对的食物 用对的方法吃

才能轻松减肥 顺便养成健康的生活习惯

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文章来源 : 超然健身派

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