最简单的减肥方法74天：七天快速减肥 试试GM减肥方法 尝试一下就知道效果好不好

最简单的减肥方法74天：七天快速减肥 试试GM减肥方法 尝试一下就知道效果好不好GM减肥第七日：拒绝肉类日。这是减肥的最后一天，也是至关重要的一天，要是稍不注意就可能导致满盘皆输，所以大家一定要做到仔仔细细再仔细哦！在前一天里，我们刚改善了伙食，提高了大家对于减肥的信念。可是有些东西只能改善，不能永存，肉类就是如此。偶尔地一两次还可以，所以经过一天的改善我们在接下来的生活里也该有所行动，那就是拒绝肉类。

GM减肥第三日：蔬菜日。经过两条的低脂生活，我们的身体也相对比较虚弱，所以再吃水果肯定是无法招架的，所以这时候就可以换成热量同样低的蔬菜了。这是因为蔬菜能够提供我们全天生命活动所需要的能量，补充维生素和高纤维。尤其是番茄和胡萝卜等，不仅容易吸收，还能促进机体发育。

GM减肥第四日：蔬菜水果日。在这一天里，我们只能摄入水果和蔬菜来保证前两天的减肥进程不被破坏。除此之外，我们的选择也会变得丰富起来，不再拘泥于一两种单调的饮食，有助于身体的全面和协调发展。

GM减肥第五日：蛋白质日。学过生物的都知道，蛋白质是我们生命活动的主要承担者，小到构成细胞，大到形成肌肉，所以无论何时我们都离不开蛋白质。因此，在减肥的时候我们也要学会控制蛋白质的摄入。

GM减肥第六日：蔬菜水果和肉类。在这一天里，食谱的搭配就很深入人心了。经过五天蔬菜水果的折磨，很多人都是有点抵触了，所以这个时候要是再不来点荤腥大家恐怕是要撂挑子不干了。因此，这个减肥方法就很善解人意地提出来了蔬菜水果和肉类的混搭，通过改善饮食结构增强人们减肥的信心。

GM减肥第七日：拒绝肉类日。这是减肥的最后一天，也是至关重要的一天，要是稍不注意就可能导致满盘皆输，所以大家一定要做到仔仔细细再仔细哦！在前一天里，我们刚改善了伙食，提高了大家对于减肥的信念。可是有些东西只能改善，不能永存，肉类就是如此。偶尔地一两次还可以，所以经过一天的改善我们在接下来的生活里也该有所行动，那就是拒绝肉类。