预防痛风的三个小妙招（怎么做才能预防痛风病呢）

预防痛风的三个小妙招（怎么做才能预防痛风病呢）摄入足够的水分，能够增加人体尿量，尿酸可随着尿液一起排出体外，所以为了预防痛风，一定要坚持每天饮水两千毫升以上，同时酒精会影响肾脏正常排泄尿酸，啤酒内更是含有大量的嘌呤，所以想要预防痛风，就一定要减少喝酒的次数。四、多喝水，少喝酒人体内的尿酸主要来源就是食物中所含的嘌呤，经常摄入嘌呤含量高的食物，体内尿酸升高，会诱发高尿酸血症，从而导致痛风发作，因此想要预防痛风，日常食物摄入一定要注意多样化，对于含嘌呤较多的动物内脏、各种海鱼以及火锅等，都要适量摄入，不可短期内摄入过多。三、多吃碱性食物，增加维生素B、C摄入多吃碱性食物，可以将身体维持在碱性体质，尿酸在碱性环境中更易溶解，不易在体内沉积，同时维生素B、C都可促进尿酸溶解，因此日常要注意增加维生素B、C的摄入，蔬菜水果和牛奶坚果等都属碱性食物，可增大摄入量。

痛风一旦发作，会给病人带来非常大的痛苦，同时也会影响患者的日常行动，如果病情得不到合理治疗控制，任其发展下去还会有致残的可能性，所以得了痛风不可掉以轻心，而为了远离痛风给我们带来的伤害，我们可以在生活中多加注意，提前预防，那么，怎么做才能预防痛风病呢？

一、控制体重，远离肥胖

肥胖不仅是诱发痛风的高危因素，同时也会促进痛风病情的进展，因为对于超重肥胖人士来说，他们体内的尿酸水平通常都会比正常体型的人要高，同时肥胖也会影响痛风治疗药物的药效，所以为了预防痛风发作，一定要在饮食上多加注意，限制每日热量的摄入，合理控制体重，摆脱肥胖体型。

二、食物饮食多样化，减少嘌呤摄入量

人体内的尿酸主要来源就是食物中所含的嘌呤，经常摄入嘌呤含量高的食物，体内尿酸升高，会诱发高尿酸血症，从而导致痛风发作，因此想要预防痛风，日常食物摄入一定要注意多样化，对于含嘌呤较多的动物内脏、各种海鱼以及火锅等，都要适量摄入，不可短期内摄入过多。

三、多吃碱性食物，增加维生素B、C摄入

多吃碱性食物，可以将身体维持在碱性体质，尿酸在碱性环境中更易溶解，不易在体内沉积，同时维生素B、C都可促进尿酸溶解，因此日常要注意增加维生素B、C的摄入，蔬菜水果和牛奶坚果等都属碱性食物，可增大摄入量。

四、多喝水，少喝酒

摄入足够的水分，能够增加人体尿量，尿酸可随着尿液一起排出体外，所以为了预防痛风，一定要坚持每天饮水两千毫升以上，同时酒精会影响肾脏正常排泄尿酸，啤酒内更是含有大量的嘌呤，所以想要预防痛风，就一定要减少喝酒的次数。

对于任何一个人来说，得了痛风都会造成各种不适，所以想要预防痛风病的困扰，平时就应该多加注意，坚持健康的饮食和良好的生活习惯，有意识减少嘌呤含量高食物的摄入，才能减少得痛风病的几率。

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