世界糖尿病日如何控制病情（关注世界糖友日）

世界糖尿病日如何控制病情（关注世界糖友日）（3）荤油不能吃，植物油多吃没事 错目前市场上有不少天然果糖产品。其实，果糖也是单糖的一种，与葡萄糖分子式相同，只是结构略有差异。比如荔枝中就含有大量果糖，食用后，往往血糖会降低，但很多糖尿病人并不知道其中的缘由。其实，果糖只有转换为葡萄糖后，才能被人体所利用。大量食用后，果糖积聚在血管内，来不及转变成葡萄糖，会使血液葡萄糖过低，严重时会造成低血糖休克。这种降糖作用不仅效果短暂，还可能对糖尿病病人的健康构成一定风险。2、足部宜暖不宜寒立冬后，糖尿病友足部应注意保暖，可采用多种恰当的取暖方法，以期改善局部血液循环，保持良好的血液及营养供应，加速酸性代谢产物的排泄。但在取暖时应防烫伤。（2）纯天然的果糖能降糖 错

2017年11月14日是第11个“世界糖友日”，糖尿病患者呈现年轻化趋势，血糖每高一天，寿命就减少一分。因为糖尿病，每10秒钟就有1人死亡！关注糖友健康，治疗糖尿病，包括饮食、药物、运动等，具体应该怎么做呢？快康达APP整理了4点，或许对糖友有帮助...

1、首先饮食健康

糖友每天都要吃饭，而且日常饮食一定要保持健康和合理。糖尿病人不能吃糖是指日常饮食不能直接食用蔗糖和葡萄糖，果糖是可以吃的，果糖的分解不需要胰岛素的参与。但是蜂蜜的主要成分是果糖与葡萄糖，请糖友慎食蜂蜜。不暴饮暴食，生活有规律，吃饭要细嚼慢咽，多吃蔬菜，尽可能不在短时间内吃含葡萄糖、蔗糖量大的食品。

2、足部宜暖不宜寒

立冬后，糖尿病友足部应注意保暖，可采用多种恰当的取暖方法，以期改善局部血液循环，保持良好的血液及营养供应，加速酸性代谢产物的排泄。但在取暖时应防烫伤。

（2）纯天然的果糖能降糖 错

目前市场上有不少天然果糖产品。其实，果糖也是单糖的一种，与葡萄糖分子式相同，只是结构略有差异。比如荔枝中就含有大量果糖，食用后，往往血糖会降低，但很多糖尿病人并不知道其中的缘由。其实，果糖只有转换为葡萄糖后，才能被人体所利用。大量食用后，果糖积聚在血管内，来不及转变成葡萄糖，会使血液葡萄糖过低，严重时会造成低血糖休克。这种降糖作用不仅效果短暂，还可能对糖尿病病人的健康构成一定风险。

（3）荤油不能吃，植物油多吃没事 错

尽管植物油中含有较多不饱和脂肪酸，但无论动物油、植物油都是脂肪，都是高热量食物。如果不控制，就容易超过每日所规定的总热量。因此，植物油也不能随便吃。

（4）吃少了，就能控制血糖 错

有位糖友患上糖尿病前很胖，因此，患病后她很注意减肥，尽量少吃东西，她认为自己只要控制好体重，就可以摆脱糖尿病的困扰。然而，有糖尿病友抱怨自己已经吃得很少了，血糖值还是居高不下。因此，不要以为吃得很少，血糖就一定降下来。

其实身体有自然保护作用，长时间摄取不到能提供足够糖分的食物，身体就会启动其他升糖荷尔蒙，促进肝醣（肝糖原）分解，因此血糖不会降低。相对地，暴饮暴食会造成血糖突然升高，“固定时间吃、吃固定的量”才是最佳守则。

快康达APP提示：糖尿病患者应根据身体状况及活动强度，制定自己的食谱，保证各种维生素和微量元素的足量摄入。食物尽量多样化，平时多吃蔬菜、粗粮等食物，对恢复胰岛功能大有好处。

（5）多吃南瓜可以降糖 错

糖友圈一直流传南瓜可以降血糖的说法。其实这种说法不完全正确。南瓜作为一种完整的食物，里面还含有大量的糖类物质，会使餐后血糖迅速升高。因此，“南瓜降糖”是一种“片面”的看法。糖尿病友最好是把南瓜当菜吃一点，而不要随意大量进食。未成熟的嫩南瓜含糖量较低，可以作为普通蔬菜适量食用，成熟的南瓜含糖量较高，食用时要食量减少主食的摄入量。

糖友做到上述四点，且及时规避饮食误区，对日常控糖有百利而无一害！了解更多糖尿病健康知识，下载快康达APP，专人为您解答控糖妙招、如何使用胰岛素泵还有调糖经验。